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B—sports必一体育健康养生小知识――喝水的诀窍

2024-05-07 15:06:04
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  B—sports必一体育健康养生小知识――喝水的诀窍水是生命之源,我们每天都要喝水。然而你知道每天喝多少水,喝什么水才是最健康的吗?下来我们来看看每个年龄段喝水的都有那些注意事项。

  2. 成年人每天7杯—8杯(1500毫升—1700毫升),提倡饮用白开水和茶水,不喝或少喝含糖饮料。

  3. 老年人身体对缺水的耐受性下降,要主动饮水B—sports必一体育,每天的饮水量达到1500毫升—1700毫升,首选温热的白开水。

  4. 对于哺乳期的妈妈,除了多喝水外,还要多吃流质的食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等,每餐都应保证有带汤水的食物。

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