日常健康小知识 无论何时，我们都要把自己的健康放在第一位，从日常生活做起，从一天三顿饭做起，保养好自己的身体，做自己的家庭保健师。快来看看日常健康小知识吧！ 日常健康小知识 1必一运动官网、 白天多喝水，晚上少喝水。 2、 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。 3、 多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 4、 下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。 5、 种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 6、 睡眠不...

　　日常健康小知识 无论何时，我们都要把自己的健康放在第一位，从日常生活做起，从一天三顿饭做起，保养好自己的身体，做自己的家庭保健师。快来看看日常健康小知识吧！ 日常健康小知识 1、 白天多喝水，晚上少喝水。 2、 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。 3、 多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 4、 下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。 5、 种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 6、 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 7、 隐形眼镜不宜天天戴 8、 领带过紧 容易眼疲劳 9、 金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑; 10、 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;