健身一日三餐吃什么？健身的人需要吃有营养的食物，健康营养的饮食需要选择多样化的食物必一运动Bsports官网，营养要补充齐全，比例适当，才能满足身体的需要，早餐可以吃牛奶和鸡蛋，谷类食物，绿色蔬菜以及水果，午餐可以吃点米饭，新鲜的肉蛋鱼虾类，还要大豆制品，晚餐可以吃的清淡些，选择脂肪少，容易消化的食物，可以多吃点水果，不要吃的太饱。

　　中学生正处于身体快速发展的阶段，这一阶段需要更多的营养，因此家长应注意中学生的营...详细»

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