杭州中医院“男团”健身操火出圈网友魔性跟练（人民日报健康客户端记者 谢菲）“经常熬夜，阳气不足怎么办？升阳操补气提神，扶阳固本。动作一，排山倒海，调动阳气……”

　　4月14日，来自浙江省杭州市中医院的医生“男团”火了。这群平均年龄不过35岁的杭州市中医院“男团”身穿白大褂，化身为时尚健身导师。随着镜头切换，个个活力十足，在镜头前向网友展示结合传统中医理论与现代运动科学的健身操。“魔性又实用，我要跟着练。”有网友评论说。

　　“健身操视频的灵感来源于八段锦、太极拳等传统健身，同时也结合经络和肌肉解剖知识、现代人的生活习惯等，设计出适应现代生活疾病谱特点的健身动作。”4月15日，“男团”成员之一、杭州市中医院针灸康复科主治医师宋涛告诉人民日报健康客户端记者，早在视频发布前他就曾给患者教过视频中的健身操，受到很多患者的喜爱。

　　视频中的医生“男团”们时而如小鸭子般悠然“翘首”，时而又以刚柔并济的动作展示着健身操。每个动作还被细致分解，配合着诙谐有趣的解说，让人一目了然，易于跟学。再配上动感十足的魔性音乐，显得格外有趣。

　　人民日报健康客户端记者发现，医生“男团”们的视频点赞量较高的是“中国人的帕梅拉，古法燃脂健身操”。视频显示，该古法健身操共7节，每个动作30次，每天3组-4组，受到了不少网友的关注。

　　何为古法燃脂操？“古法燃脂较传统的身体锻炼方法，其核心优势是适用群体广泛，比较简单容易操作。无论是年轻人还是中老年人，都能够轻松练习。动作设计也比较柔缓，不会让身体太累。”宋涛介绍，这套动作强度并不大，注重静态力量的训练，能帮助缓解精神压力，提高精神状态和工作效率必一运动官方网站，有助于提升心肺功能，进而实现持久的燃脂效果，尤其对于寻求健康减肥的人来说是一个理想的选择。“我本人做了一段时间操后都瘦了二十多斤呢。”宋涛表示。

　　“我妈就是他们的粉丝，经常在家练，有时听到魔性的背景音乐我也忍不住会跟着练一下，练完确实感觉身体会放松很多。”家住浙江省杭州市的王女士告诉记者，由于是中医院的医生发布的健身操，她妈妈觉得更放心了。

　　据杭州市中医院宣传科副科长徐尤佳介绍，医生“男团”来自不同的科室，由三位成员组成，除了来自针灸康复科主治医师宋涛外，还有急诊科主治医师柳华锋和眼科主治医师陈俊卿。“尽管医生们日常工作繁忙，但他们会合理调整工作时间，利用休息时段来制作新的健身教学内容。我们就是想通过好玩有趣的方式，助力大家健康生活。”徐尤佳说。

　　“现在很多人都无法避免久坐办公，养成了长时间玩手机等不良生活习惯。建议广大群众可以在工作间隙做一些简单的扩胸、深蹲运动，做做健身操适度锻炼，有助于提升心肺功能和肌肉健康，有效预防多种疾病。”宋涛建议。