有多少人败给了“伪努力陷阱”年纪轻轻的她每年都会去欧洲进行钢琴演奏，已经在全球范围内发行了个人作曲CD，国外多家官方报纸都曾报道过她，称她是日本钢琴新星。

　　既然没有那么高的收入，就干脆把生活成本降低，这样也能轻松生活在东京的中心地区。“比起每个月被房租追着跑，还是住在这里好。”

　　正如《次第花开》中所说：“有的人居无定所的过着安宁的日子，有的人却在豪华住宅里一辈子逃亡。”

　　不厌其烦地絮叨着自己哪句话说错了，哪个表情管理不到位，哪里做得不好必一运动官网，甚至被别人故意伤害，她都觉得是自己的问题……

　　我们总是觉得自己不够好，总是暗示自己太糟糕，太失败，并且准确地挑出自己的毛病和缺点，加以放大。

　　本我就是那个代表了原始，总想懈怠的“我”；超我则代表了那个完美主义，对自己要求严苛的“我”。

　　如果超我发展的较为缓慢，那么本我与超我还可以和平共处，人的内心也就相对柔和平静，不容易发生内在的冲突。

　　但如果超我发展得过于强大，就会导致自我攻击，在本我和超我的不断拉扯下，形成“性的超我”：

　　也就是说，如果对自己的要求过高，给自己施加了太多的压力，但心有大志却力不足，就会陷入自困而无法自拔的境地，白白消耗掉大量能量。

　　凡事过犹不及。就像文中提到的朋友，过分追求超我，而压抑内心的欲求，最后必然遭到来自本我的反噬。

　　而优势视角，就是让人们相信每个人都有潜能，不断从自己身上发现长处，即使最糟糕的情形中也要善于发现自己的优势。

　　试着积极地看待自己吧。回想一下自己最自豪的能力，思考思考做什么事的时候最开心，遇到问题时又是什么优势解决了它。

　　《5%的改变》一书中提到，如果我们想要对目前的生活做出改变，那么千万不要期望太高，强迫自己一下子就可以脱胎换骨。

　　就像在做任务规划的时候，我们会把“大目标拆分为小目标”，从而破除迷茫和畏难心理，减少行动的阻力一样。