B—sports必一体育人到中年最高级的活法不是养生不是健身而是这三个字经过整理，找出了大量无用的物品，比如发芽的土豆、烂到面目全非的青椒、冰箱里不知冻了多久的肉。

　　几年都没用过的两个茶水壶、一个塑料储物盒，被竹内亮的岳父岳母捡了回来，小孩玩具的包装盒也都被孩子捡了回来。

　　如焦虑、迷茫、抑郁等，多数都来自对过去不恰当的悔恨、对未来不实际的期望，以及对当下幸福的无视。

　　对过去的情绪可以是满意、满足、骄傲和平静，也可以是怨恨、愤怒，持有何种情绪是由你对过去的看法决定的。

　　很多时候，我们难以平静、满足和满意，是因为对过往的美好时光缺乏感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词、念念不忘。

　　感恩和宽恕能改变你对过去的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕则有助于减轻痛苦记忆对你的影响，使你的幸福感提高。

　　他不像很多明星一样开豪车、穿名牌，而是和普通人一样坐公交、地铁、轮渡，去菜场买菜，一件衣服穿几十年，还去地摊上买15港币一双的拖鞋。

　　这位坐拥几十亿资产的影帝必一运动Bsports官网，能在生活上与普通人如此贴近，正是他舍弃了不适合自己的价值观，感恩并宽恕过去，从而获得内心的平静、满足与满意。

　　人在年轻的时候都希望不断扩大自己的交际圈子，既希望通过这种方式排解孤单寂寞，也希望有助于自己事业的发展。

　　牛津大学人类学家罗宾·邓巴曾作过研究，他发现人只能维持150人左右的“亲密”圈子，超过这个数量就难以维持有效的互动了。

　　作为知名主持人，自己的空闲时间少之又少，这个习惯让汪涵拥有了更多的业余时间去做他自己喜欢的事情——看书、与挚友聊天，这样的社交才是对人的滋养。

　　“因为我跟你们不熟，所以你们进来跟我打招呼的时候我也没那么热情，我没有必要跟不熟的人费力瞎扯。”

　　但对于黄磊来说，在娱乐圈摸爬滚打几十年，已人到中年，很清楚自己需要的是什么，也明白即使不“客套”也不会影响到自己什么，也就能够自然地说出真心话。

　　人作为社会性动物，社交的目的是让自己获得安全感、被爱、被尊重的联结感，其核心在质量而非数量。