釜山健身网红苦练大腿肌和臀肌每日坚持跑步不停歇一般来讲，健身可以分为三个阶段，分别是新手期，中手期和老手期，对于每一个阶段来讲，训练的重点也会有所差异。今天的这位韩国健身网红，目前他就处于一个中手期到老手期的阶段。

　　为了能够拥有强壮的大腿，为了能够让下半身的力量更加的强壮，他每天都会坚持去训练大腿肌肉跟臀部肌肉。

　　可能说到训练大腿肌肉以及臀部肌肉，很多人首先想到的就是深蹲，确实深蹲是王牌训练动作，但是仅靠深蹲，根本不可能达到你所想要训练的效果。

　　跟别的健身博主不太一样的是，这位健身网红平时最常去的地方并不是健身馆，也并不是进行一些撸铁训练B—sports必一体育，而是特别喜欢超速跑步以及跳绳。

　　我们先来看一下这位健身网红的肌肉状态，胸大肌层次感分明，想要练出这样的状态，没有三年的功夫是根本练不出来的。

　　再者我们看一下这位健身网红的腿部肌肉，他的腿部肌肉其实相对来说并没有特别的发达，但是可以清楚的看到腿部肌肉轮廓。

　　为了能够让自己的腿部肌肉变得更加结实有力，为了能够提升自己的爆发力，这位健身博主每天都会坚持去跑步。

　　尤其是配合上小麦肤色，让他整个人看上去更加的健康，这样的一个肌肉状态，其实刚好适合绝大多数男性朋友。

　　当然在跑步期间，他也会给自己补充一些营养，也不会严格控制自己的饮食，这样的一个生活状态也是值得大家学习的。