必一运动官网强肾的锻炼方法有哪些1.还阳卧。还阳卧练习需要在医生的指导下，身体平躺，两腿张开，两脚心相对B—sports必一体育。还阳卧可以刺激肾经，养肾气，壮阳气，刺激穴位，促进血液循环，提高机体免疫力。

　　2.八段锦。需要在医生的指导下，通过缓慢弯曲腰部，双手去触摸双脚，来刺激肾经，牵引肾脏，来调理五脏六腑之气血，恢复新陈代谢功能，其中也包括增强肾功能。

　　3.铁板桥。铁板桥练习，需要在医生的指导下，通过悬空腰部，使脚踝和肩膀受力，来开筋脉，固肾气。铁板桥具有锻炼腰背肌肉，刺激肾经穴位，从而提高肾功能的作用。

　　4.提肛运动。提肛运动是有规律的收缩，来促进会阴部血液循环，使前列腺受到作用，且改善肾脏功能，起到强肾功效。

　　牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。

　　糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。

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