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分类>>必一运动官网体育运动的好处 经常运动提高免疫力
2025-04-01 10:40:31
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返回列表必一运动官网体育运动的好处 经常运动提高免疫力体育锻炼可增强心肺功能，加强心肌的新陈代谢，有助于血液回流心脏，减少胆固醇等有害物质聚集在血管中。进行适宜的体育锻炼，可预防心肺系统的疾病，如冠心病、动脉粥样硬化等。多运动可以使身体产生大量高密度脂蛋白。高密度脂蛋白能清除血液中的凝聚物，使血管通畅无阻，血压下降到正常水平。
运动能增强神经系统控制肌肉协调的能力，使关节保持较好的柔韧性，减少关节炎的发生，其中腰、膝部尤其重要。运动可以增加肌肉的力量。因为运动实则是肌肉的运动，通过肌肉的收缩与放松，可使肌肉中的毛细血管充分开放，从而使肌肉得到足够的物质供应，变得粗壮有力。
运动对于呼吸器官而言，是呼吸的促进器。它可使呼吸肌强壮有力必一运动官网，肺活量增大；使肺内气体交换充分，血液中含氧量增加，从而大大提高新陈代谢能力。
