必一运动Bsports官网如果你每天运动量不足提高运动量你的寿命可以延长11年根据《英国运动医学杂志》上的一项新研究，40岁以上人口中最不活跃的人口大约占25%。如果他们和其他人一样进行体育锻炼，他们的平均预期寿命可以增加11年。在美国的研究也发现，如果所有40岁以上的美国人都进行体育锻炼，那么美国人的平均预期寿命将增加5年。澳大利亚昆士兰州格里菲斯大学医学院的研究人员在一份新闻稿中说，“我们的研究结果表明，体育活动提供的健康益处比以前认为的要大得多，这是由于使用了更精确的测量方法。”这些发现基于一个预测模型，该模型估计了不同水平的身体活动对预期寿命的影响。

　　美国的研究人员在全国健康和营养检查调查中，研究了36,000名40岁以上美国人的活动水平，以及美国疾病预防控制中心的死亡率数据。他们将各种形式的锻炼转化为步行锻炼的时间来进行分析，他们把锻炼活动水平分为4组：最不活跃的人每天步行约50分钟，下一组每天步行约80分钟，第三组每天步行约110分钟，最活跃的组每天步行约160分钟。结果发现，在这4个群体中，最不活跃的人，也就是每天步行50分钟的人的预期寿命增长最大。

　　该研究还发现，每多走1个小时，就会增加近6小时的生命。研究小组承认，说服人们提高活动水平并不容易，政府可以通过鼓励体育活动来提供帮助。“鼓励积极交通、步行社区和绿色空间的基础设施措施，可能是增加人们参与体育活动的积极性，并在人口层面实现健康预期寿命的有前途的方法。”该研究总结道。今年早些时候发表的一项研究也表明，遵循健康的生活方式，包括定期进行体育锻炼，可以延长预期寿命，即使对于寿命短的遗传风险高的人也是如此。

　　“生命在于运动”，这句话没有错，如果有人喜欢鸡蛋里挑骨头，那么可以把它说成：“生命在于正确的运动”。

　　文章说得很矛盾，每天步行50分钟的人预期寿命增长最大。而接下来又说每多走一小时，就会增加6小时生命。到底是只走50分钟好？还是不停的一个小时一个小时的走？

　　你好，意思是说，平时运动量不够的人，开始每天步行50分钟以后增寿的效果最好，寿命增长最大，以后在这个基础上每多走一小时，又会再增加6小时的生命。曾经有科学家做过试验研究，发现每天走路的时间越长，效果越好，但是普通人走到4，5个小时以后就感到疲倦了，再多走的效果如何没有再作进一步的探讨。走路的时间和效果因人而异，有学者认为，一般人每天走2公里也会有收益必一运动官方网站，但也没有反对多走一些效果更好的结论。

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