锻炼过度会怎么样运动性损伤是一个常见的问题。当锻炼过度或者运动姿势不正确时，容易导致运动过程中的损伤，如膝盖扭伤、脚踝扭伤或腰肌扭伤等。这些损伤可能会带来皮肤、关节的疼痛，出现瘀斑、青紫等症状。

　　过度锻炼还可能导致疲劳性骨折。这是因为在运动过程中，由于对抗性强或猛烈撞击，骨骼很容易发生劳损性骨折。

　　另外，锻炼过度还会使体内乳酸堆积无法排出，导致肌肉出现疲劳、疼痛，甚至活动受限。对于青少年来说必一运动Bsports官网，过度锻炼还可能导致骨骺早闭，从而影响身高发育。

　　除此之外，过度运动还可能使的新陈代谢处于过度旺盛状态，扰乱内分泌系统和心血管的供血平衡，促使肌肉的供血和需氧量剧增，导致大脑和脏器供血相应减少而处于缺氧状态。如果这种状态持续时间过长，则可能会加速器官的衰老。

　　因此，为了避免这些不良后果，我们应该量力而行，制定合理的运动计划，每次锻炼时间保持在30分钟-40分钟为宜，不要盲目加大运动量，以保护身体健康。