过度运动会有什么危害过度运动通常会导致身体出现一系列不适症状，如肌肉酸痛、疲劳、关节疼痛等。在某些情况下，还可能引发更严重的健康问题。

　　过度运动的危害是多方面的，轻微的不适如肌肉疲劳和酸痛可以通过适当的休息和恢复得到缓解。然而，如果长时间或频繁地进行高强度运动，可能会导致肌肉损伤、韧带拉伤甚至骨折。此外，过度运动还可能对心脏造成压力，增加心脏疾病的风险，尤其是在没有适当热身和恢复的情况下。对于关节而言，过度使用可能导致关节炎或其他长期损伤。在极端情况下，过度运动甚至可能导致横纹肌溶解B—sports必一体育，这是一种严重的状况，其中肌肉组织分解并释放有害物质进入血液。

　　为了预防过度运动的危害，建议定期进行适度的体育活动，并在运动前后进行充分的热身和拉伸。如果感到不适，应及时减少运动量或寻求医生的建议。在进行任何新的运动计划之前，最好先咨询医生或专业的健身教练，以确保运动方式和强度适合个人的健康状况。