长期做有氧运动人容易显得衰老吗做有氧运动对于身体的好处是比较多的，不仅可以起到锻炼身体的作用，而且还可以提高机体的代谢速度，有助于体内的脂肪燃烧。而衰老通常和机体的老化有关，随着年龄的逐渐增加，机体的胶原蛋白会逐渐流失，细胞活性也会逐渐减弱，当皮肤失去原有的弹性后，会显得衰老。长期做有氧运动，与胶原蛋白流失和细胞活性减弱没有直接的关系，既不会导致胶原蛋白流失，也不会影响细胞的活性，所以长期做有氧运动，人一般不会容易显得衰老。

　　有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。 包括慢跑在内的一些有氧运动也有助于……详细>

　　有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。进入中年后，的最大有氧能力开始持续下降，每10年大约下降5毫升。当男性的最大有氧能力降至1……详细>

　　研究者在对4万名美国人的健康和膳食情况进行评估时，对其中10499名血压和运动资料合格的参试者进行了分析。根据其参加运动的种类，把他们分……详细>

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　　坐在椅子上，双脚分开与垮同宽，把一个皮球夹在膝盖之间，用力夹紧，坚持3~5分钟，然后放松休息一会，做3~5下。详细>

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