坚持“每周一山” 还计划挑战秦岭72峪3月22日上午10左右，欢欢与十多位妈妈带着各自的孩子，按照约定先后到达长安区抱龙峪的集合点，准备开始本周的爬山活动。

　　欢欢今年34岁，有一个6岁的女儿。一年多以前，除了雨雪天气，她开始每周六带孩子去爬山，如今已经成功爬过40座山。欢欢把女儿爬山的过程拍摄成短视频，发布在社交平台上，吸引了很多有同样想法的家长。于是，欢欢建了个“爬山遛娃搭子群”，家长们在群里相约一起爬山，交流户外遛娃经验。

　　欢欢是西安一家公司的职员，平日里爱运动，尤其喜欢爬山。女儿4岁的时候，她就尝试带着孩子爬一些路况简单的山。去年年初，欢欢和女儿约定每周六为“家庭爬山日”，一家三口一起爬山，感受大自然。坚持爬山的一年多时间里，亲子关系的变化，让欢欢很欣喜。

　　“爬山之前，周末我给娃报了兴趣班，她经常不愿意去。去了之后，课堂表现也不积极，亲子关系比较紧张。”欢欢说，后来，看着女儿体力不错，她索性把孩子从兴趣班解放出来，带着去爬山。“在爬山的过程中，我们全程陪伴孩子，和孩子有了大量亲密相处的时光，这极大地增进了亲子关系，提升了陪伴孩子的质量。爬山的时候，面对的是一个完全陌生的环境，随时都可能出现意想不到的情况，我们一路上给孩子鼓励。遇到问题，和她一起解决，亲子之间的信任感也在不断增强。”

　　截至目前，欢欢带着女儿先后爬过白石峪、黄峪沟、嘉午台、虎峪、潭峪等，她计划着带女儿挑战完成秦岭72峪。此外，随着爬山的队伍不断壮大，不断有新的家庭加入。现在，一起爬山的孩子多了，女儿每周都在盼着周六。

　　“孩子在爬山的过程中，不只是在赶路，经常是边走边玩边感受。”欢欢说，女儿在爬山的路上收集过野果、追过松鼠，趴在地上观察过昆虫。她会在小溪边用小纸船、矿泉水瓶做漂浮实验；也在爬山过程中，领悟上山容易下山难的深意，也看到了秦岭一年四季的美景。这些收获，只有来到大自然才能拥有。

　　郭丹和欢欢是朋友，也有一个6岁的女儿。去年，她开始带着女儿和欢欢一家一起爬山。女儿性格内向，很害羞。刚开始，郭丹担心孩子完成不了爬山任务，面对陌生的环境，遇到难走的路段，会害怕退缩。

　　然而，出乎郭丹意料的是，在经历了几次爬山之后，女儿的胆量变得越来越大了。在郭丹看来，在山里，孩子的状态是放松而舒畅的，胆量也跟着变大了。在遇到一个个小困难时，她就敢去尝试着解决。就是在一次次克服困难的过程中，女儿的性格也慢慢变得外向了，会主动给老师同学分享自己的爬山故事，讲述自己在山里的见闻。“大自然对孩子的教育没有什么大道理，在走好脚下每一步的过程中，孩子就会有成长。”郭丹说。

　　郭丹留意到，不只是自己的孩子，还有很多一起爬山的小朋友，他们都非常享受与自然的亲近。在她看来，爬山带给孩子的积极影响是显而易见的。长期的户外活动，大大降低了孩子们近视的可能性；登山这件耗费体能的活动，在增强孩子们体能的同时也培养了孩子们不畏艰难的坚毅性格；登上山顶的成就感，不断强化着孩子们的自信心；而与家人朋友一起登山时给予彼此的鼓励，也让孩子们感受到友情和亲情的支持；山里形形色色的植物也成了孩子们最鲜活、最生动的科普素材。

　　芳芳是个二胎妈妈，大儿子浩浩今年5岁，她一直注重孩子的户外活动。3月初，看到欢欢分享的带女儿爬山的作品后，芳芳心动了。上个周末，她就带着浩浩和欢欢等人一起来到蛟峪爬山。她们当天的路线是从天池寺到蛟峪然后到土峪村，全程10公里，爬升600米，全程需要5个多小时。这样的路况对经常独自爬山的芳芳难度不大，但带着5岁的浩浩一起爬，芳芳心里没有底。

　　不过好在有小朋友们陪伴，浩浩第一次爬山表现非常好。一路上跟着其他孩子，浩浩没有一点懈怠，途经难走的路段，他手脚并用顺利通过。芳芳说，在户外，孩子们的精神状态非常好，天性得到了释放。家长在一旁看着，内心的能量也被激发出来了。再看看周围的美景，一周工作的压力瞬间就没了，内心得到了治愈。

　　鉴于带浩浩爬山良好的体验，芳芳已经计划着带着小女儿一起爬山。“今后，只要天气适宜、时间允许，爬山应该会成为我们家的首选活动。现在的孩子户外活动时间少，周末带着爬山，既能让他们亲近自然、放松心情，又能锻炼身体和意志，对他们的成长很有帮助。”芳芳说，爬山是最经济又全面的运动休闲方式。

　　这两天，欢欢组建的有近300位家长的“爬山遛娃搭子”群异常热闹。家长们交流着各自带娃爬山的感受，分享路上的风景。遇到初次带娃爬山的家长，有经验的家长就会现身说法，推荐适合的路线，并进行安全提示。

　　每周四前后，欢欢会把本周六爬山的攻略发在群里，家长们根据各自的时间决定是否一同前往。在欢欢的攻略里，除了路线安排、装备清单等内容，安全提醒是必备的。欢欢说，多年的爬山经验让她明白，一定要敬畏大自然，做好充足的准备，安全第一位。

　　在郭丹看来，爬山确实带给孩子以及家长诸多好处，不过爬山这件看似简单易行的亲子活动，大家还是要根据自家孩子的年龄和身体状况量力而行，适合最重要。切不可盲目跟风，以免给孩子的身体造成不必要的负担，反而背离了活动的初衷。

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