服务热线：
0898-08984211
新闻中心
News
分类>>B—sports必一体育新人健身三个月能达到怎样的效果？
2024-05-12 14:13:55
浏览次数：
次
返回列表B—sports必一体育新人健身三个月能达到怎样的效果？健身的频次大概保持在一周3-4次无氧1h+有氧50min，体重保持在61-60.7kg变化微小， 这点无好坏，因为也没有设目标体重，从7月28-10月9日共2.5个月 从62.7-60.6kg，少了2.1kg必一运动官网，毫无压力开心的掉下来，已经很不错了，也不能这么说，按付出的时间应该更少一些的，错就错在饮食还是控制的不够严格，有个男朋友晚上总加餐自己实在控制不了寄几。
以外之喜就是呢：就算晚上吃两个火鸡面+两个鸡蛋+一堆蔬菜+火龙果+猕猴桃，撑到不行，第二天的体重不增反减。七天假期也没有胖，开心不？
私教课程已经结束，已经尝试过自己练的感觉不错，接下来会定一个具体的目标体重和训练计划，让自己每次的训练都尽量有趣还知道练那个动作，可以分成家庭练习动作和健身房器械动作
