必一运动官方网站在健身房里觉得特别尴尬怎么办？7. 不要害怕跟人请教，掌握最基本的训练动作。要是动作做不对，常常会有热心人来指导。其实这也挺好的，但是对于社恐嘛...确实挺可怕。

　　最后先制定一个大致的计划，至少把今天去要锻炼的部位、动作、时间列一份出来，不然过去就傻站着不知道干嘛最终不得不去跑步确实是挺尴尬的。

　　像题主这样颜值高的，可以试着打扮成大妈的模样，降低关注度，等身材练好了，再打扮回来，到时候应该会有不少人来向你请教变年轻的秘诀，说不定还能挣到健身房给你的推广费和宣传费。

　　如果你担心的是健身需要穿的比较少比较紧身，而且做一些动作容易引起联想，那么题主，你去过游泳馆嘛？

　　普通会员才不管你是阿猫阿狗，眼里只盯着自己要用到的器械有没有人占着，你是男是女是老手还是小白都不重要。只有苍蝇一般到处场开的私教会对你感兴趣。

　　尴尬、腼腆、不好意思，这些女生比较易发的状况，已经慢慢成为健身房套路/忽悠健身小白最后的、唯一的手段了。

　　苍蝇不叮无缝蛋，只有贼眉鼠眼的私教才会对题主这样的感兴趣：腼腆尴尬又不好意思问别人必一运动Bsports官网，还什么也不懂，肥肉啊这是！

　　你自己投入进去的时候只会体会自己身体感受，不会关注别人，如果你一直关注别人，说明你根本没认真练

　　2.不正经训练的异性，此时又分为两种情况：2.1 你姿色尚佳，他们会跟你搭讪撩骚之类的。这一点就算你不在健身房，在其他公共场合也一样会碰到。 如果这也要尴尬你怕是出家门都难了。 2.2 你姿色一般，那么参见第一种人。

　　3.不正经训练的同性，她们要么也拿你当空气，要么会跟你拉家常、聊闲天或者安利给你她正在代理的某产品，所以无视就好，没什么可尴尬。

　　4.健身房的工作人员、教练之类的，你是他们的客户、摇钱树，他们跪舔你（当然是在你掏钱买课之前）还来不及，你尴尬个毛线？

　　后来我也是自学，我管他们干嘛？我花自己的钱办卡来健身，自己练自己的，和他们一点关系都没有，别人看见自己也不会说什么。就这样，给自己积极的心理暗示，一次两次可能不习惯，渐渐地会习惯的。

　　我是个不太爱说话的人，打字还健谈些，去健身房眼里只有仪器是否被占用，目的只有一个，锻炼身体。

　　偶尔有人搭讪，我比较被动的，不过聊几句，他们人都蛮好的，有时候一个仪器轮流用，还有有一次一个看起来大概1米9的大哥，看起来挺严肃的，高我很多，轻声问我一句，这个哑铃我用不用？当时立刻心暖。

　　嗯，说多了跑题了，尴尬其实也没什么的，都是这样练习的，无视这种感觉，把自己当成健身机器一样去锻炼，什么都不要想，过几天就适应了。

　　先选择去上集体操课，多认识些朋友（不用关系多么好，见面能打个招呼那种就可以）。器械不会用，多请教值班教练。休息区间歇时多与你的会籍说说话，聊聊天。慢慢你会发现完全不用放不开！如果你经常去，甚至连打扫的阿姨都能打招呼