冲上热搜知名男演员自曝！提醒广大天津市民！真不是越慢越好！但心率并非一成不变，它与情绪、饮食、疾病、运动等因素都相关。一般来说，静息状态下，60~100 次/分钟都属于正常范围。

　　心率的高低，能在一定程度上反映出心脏的健康状况，如果安静状态下，超过 100 次/分钟，叫做心动过速；低于 60 次/分钟，则为心动过缓，而这两种情况都是非常危险的！

　　由于心脏的每次跳动，都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩，对全身的动脉都是一种冲击。在各种力的作用下，心跳次数越多，对动脉的损伤就越大，也越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。

　　另外，心率是神经、内分泌系统调节的共同结果，心率增快可能是交感神经系统亢进、儿茶酚胺激素分泌过多等各种病理过程的表现。

　　这种心跳过慢常见于运动爱好者、体力劳动者。运动员静息心率可为40-50次/分，正常人睡眠时心率可慢至40次/分。心跳过慢如果是生理性的，

　　包括β受体阻滞剂（倍他洛克、比索洛尔、卡维地洛），抗心律失常药物（胺碘酮、心律平），非二氢吡啶类钙拮抗剂（地尔硫卓），洋地黄类药物（地高辛、西地兰）等。处理方法很简单，即

　　可引起严重的心跳过慢，因缺血诱发的心跳过慢绝大部分是可逆的，但也可能随时加重，此时应积极尽快行临时起搏及血运重建。

　　大脑里面有一个调节心血管活动的神经中枢，迷走神经就是从这个中枢发出来支配心跳的神经纤维。它兴奋时其末梢可释放一种称为“乙酰胆碱”的物质，对心脏起抑制作用使心跳减慢。迷走神经功能亢进引起的心跳过慢通常是一过性的，

　　回想一下，当你感觉心跳很快时，是否前几天都在连轴转工作，牺牲了睡眠时间，依靠咖啡、浓茶来提神？是否处于某种压力之下，焦虑而不自知？

　　。要学会把工作当成乐趣，用愉悦的心情去迎接各种挑战。把工作当成打游戏、闯关，就会少很多焦虑与烦恼。

　　适量饮茶（特别是绿茶）和咖啡有益健康，但大量饮用浓茶浓咖啡会导致心率过快，对身体产生不利影响。饮酒也会导致心率快，无论饮酒多少，对身体都没好处，所以最好一点也别喝。

　　适量运动是降低静息心率的有效方法。虽然运动过程中心跳会加快，但经常运动的人在休息状态下心跳会比不运动的人更慢。

　　一般来说，体力活动大必一运动官网、经常健身运动的人，更容易出现心率偏慢的情况。另外，专业运动员或长期重体力劳动者的心率一般会低于 60 次/分钟，甚至会达到 40 次/分钟，属于正常现象。

　　因为其分泌的甲状腺激素是一种全身性激素，对各个器官都有影响，尤其是心脏，可调节血压、心率、心肌耗氧量和收缩力、心功能等。像

　　，甲状腺激素分泌过少，会使得心肌收缩功能减弱，影响心脏的电活动生成及传导，继而导致心跳变慢、传导阻滞；

　　房颤具体表现为乏力、心慌、不安等，自我感觉到心脏跳动无节律，测量之后发现心跳频率超出正常范围，达到 100 次/分钟以上。

　　发生房颤，应尽早干预，否则心房长时间不收缩，可能导致血液不断淤积，形成血栓，增加脑中风的风险。

　　早搏也称间歇，是指心脏节律紊乱，提早跳了一次，并且停顿的时间比正常情况长。早搏不一定代表心脏有问题，有时候精神过于紧张、疲劳过度，或者吸烟、饮酒、喝咖啡等，也可能会引起早搏。

　　但还有小部分可能与冠心病、瓣膜病、心肌病等心脏病有关。因此，如果发生早搏，不要掉以轻心，建议去医院进行检查，找到根源。

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