必一运动Bsports官网“坚持跑步”和“不跑步”哪个年轻？看完这10组对比照你就懂了青春虽不能永驻，但绝对可以延长，而延长青春的最好办法，不是护肤品，也是不是整容手术，而是运动。

　　从下面这位网友的分享来看，在跑步之前，妥妥的就是一个中年阿姨，也没有什么身材可言，脸上脖子上都是赘肉。

　　但在长期坚持跑步以后，可以发现整个身形都发生了明显的变化，脸颊上的赘肉消失不见，肚子上还有明显的马甲线。

　　跑步可以改变一个人的气质，因为在长期坚持跑步之后，腰部、腹部多余的脂肪被燃烧，人看上去也不再臃肿了，会变得更加干练。

　　俗话说人靠衣装马靠鞍，但漂亮或者是帅气衣服的装饰前提，也得是有一个好身材，否则同一件衣服，不同身材时期穿上去也会有截然不同的效果。

　　上面这位小姐姐，在坚持了五个月的时间后，减掉了23斤赘肉，身体状态也发生了明显的变化，腰变得更细，也变得更挺拔，脸型也发生了明显变化。

　　跑步是一项有氧运动，这是一种非常健康的锻炼方式，所谓有氧运动，就是在运动时摄入氧气的量和消耗氧气的量处在一种动态平衡之间。

　　在坚持一段时间的慢跑后，心率会产生向好变化，接着脂肪燃烧量也会增加，虽然人人都喜欢美食，可美食带来的高热量却总会让人苦恼。

　　而跑步只需要每天坚持30-40分钟，就能带来良好的瘦身效果，这可要比市面上售卖的和减肥茶效果好的多，也健康的多。

　　下面这位女生是一个更加典型的案例，在减肥前，身上的赘肉几乎要将裤子撑爆了，整个人的身材也完全走形，这样的状态恐怕想找个男朋友都很困难。

　　在如此多的赘肉消失后，整个人仿佛浴火重生，再穿上之前的裤子时，腰部已经大了一圈，虽然是同样的衣服，却让人感到气质相貌完全不同。

　　对于男生同样如此，身上赘肉多的时候，总是会显得臃肿和油腻，但如果能坚持跑步，带来的效果也是显而易见。

　　如果说跑步包治百病可能有点夸张，但如果能坚持下来，绝对可以获得很多好处，今天我们就来讲讲其中5个益处。

　　1.益寿延年。跑步能够在一定程度上延长寿命，这是有科学研究证明的，美国一所研究所，对多达5.5万名18-100岁的志愿者进行了长达15年的跟踪调查。

　　结果发现，排除其他因素，在正常情况下，跑步的人死亡风险要比不跑步的降低30%，死于心脏病的风险低于45%。

　　2.眼睛。因为在跑步的时候，人的眼睛是要目视前方看向远处的，这对于眼睛来说，是一个很好的放松机会。

　　尤其是现在的小孩子，每天长时间接触电子屏幕，使眼睛长期处于疲劳状态，而如果能够坚持跑步必一运动官网，也会降低近视的概率。

　　3.肩颈脊椎。现在的人，无论是学习还是工作，很多都长时间的坐在电脑前，这样的工作环境，多少都会带来一些颈椎和肩部问题，长期坚持跑步则可以改善肩颈问题。

　　4.心脏。心脏是人身体中最重要的器官之一，有了强大的心脏，才能带动身体，而坚持跑步的人，心脏输送血月和氧气的能力也会提高，同时因为血液加速循环，对心肌有足够的供给，这样也可以预防一些心脏就疾病。

　　5.肺功能。人在跑步的时候，需要的氧气量增大，长期坚持的话，肺部的呼吸肌会因此变得更加强大，随之肺功能也会变强。