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分类>>B—sports必一体育跑步瘦哪里比较明显
2024-06-04 07:22:37
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返回列表B—sports必一体育跑步瘦哪里比较明显跑步减肥主要采取的是持续有氧运动的方式，研究证实，20分钟以上的慢速长跑不仅可以大量消耗体内的糖原，还能够燃烧体内的脂肪，并且慢跑比短时间快跑更有助于脂肪的消耗，从而达到减肥瘦身的目的。从跑步的减肥原理上看，我们可以知道跑步是一项很好的全身减肥瘦身方法，但在实际效果中，往往以腰部最为明显。
这是因为B—sports必一体育，跑步时，腰部会进行比较剧烈地扭动，加上腹部需要吸气收紧，所以腰部在跑步时还进行了局部运动，另外，跑步可以增强心肺功能，强化内脏功能，从而对削减内脏脂肪更为有利。因此，很多人在跑步减肥成功后要做的第一件事，就是换一条腰围更小的裤子。
需要提醒的是，如果采用跑步的方式来减肥瘦身，首先应保证足够的运动量，其次在运动后还应注意控制饮食，最后还要持之以恒，方能获得理想的效果。
