跑者重拾跑步身体两个位置反应强烈如果我们不是一个专业的跑步运动员，也不需要把跑步作为谋生的手段，那么跑步其实对于我们来说是可有可无的，起码说大家的心态是这样的，无非就是每个人的初衷和意志力不一样，所以在跑量和跑步的频率等各方面有一些细微的差别。但总得来说一般人都逃脱不了这样一个定律，那就是从对跑步的恐惧，到对跑步的熟悉，再到对跑步的上瘾，最后到对跑步佛系的态度，这几个阶段很多人都要经历，同时由于生活中琐碎的事情，大家有可能会很长时间不能跑步。

　　我们都在讲，跑步是不能中断的运动，中断的后果就是我们被打回原形，几年的运动成果可能半年到一年的时间就能在我们身上彻底消失，这的确是个不争的事实。如果我们重拾跑步，而且间隔比较久的话，我们身体上的两个位置反应最强烈，尤其是在跑完步的第二天，感觉是最强烈地。一个是我们的腰腹，另一个是我们的大腿，有一种运动过量的酸痛感必一运动官网，这种感觉只有在我们第一次跑步，或者是突破自己以后才有的那种感觉。

　　一般情况下，三四天左右我们就可以恢复，而这也可以作为一个标准，比如我们平时跑10公里，如果中断了一段时间以后再去跑步，上面提到的两个位置有明显的不适感的时候，那就证明我们跑步基本上已经回到了最开始的样子，之前我们起早贪黑为跑步所做的努力基本上也已经前功尽弃，所以哪怕是再忙，我们最好也要保持一周一次的运动量，这样我们让自己时刻保持运动状态，不至于被打回原形。当然，如果没时间跑步，我们也可以做一些力量训练，这也是对于跑步的加强。

　　当然，也有一些人由于在跑步上得不到应有的结果，主动选择放弃跑步的，其实我们还是要对跑步多一点耐心，跑步是需要时间的积累以后才能达到一定效果的，不要指望我们一两个月就能够立竿见影，尤其是那些试图通过跑步减肥的人，当然体重越大见效的时间也是最快的。其实我们腿上和腰腹的那种不适感也说明了一个问题，那就是跑步的确可以一定程度上实现减脂的目的，当然前提就是我们要坚持下去，希望这能够给跑者一些动力。