必一运动官方网站健身时护腰带到底用不用？也许你还未意识到这个问题很多人并不了解护腰带的作用，甚至于有些人对它持一种排斥心态，觉得佩戴以后活动受阻，动作不灵活。

　　较硬质的护腰带能够在运动过程中提供一定的支撑力必一运动官网，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

　　护腰带能对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。在一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

　　双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。在冬季，健身族穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

　　施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必备护具。

　　2、在进行对身体核心力量要求较高的训练时，根据自身情况选择是否佩戴护腰带。一方面，它是推举大重量时必备的护具，另一方面对脊椎提供稳固的支撑和保护，比如深蹲、肩上推举和硬拉等。