必一运动官方网站健康护腰六大注意事项近段时间，听同事谈到腰部受伤，现在还在医院休假。在此告诫大家，平时一定要好好保护自己的腰。下面给大家介绍几种日常的护腰方法。

　　腰部是我们最重要的部位之一，支撑着我们上半身的活动，也是非常脆弱的部位，往往造成伤害的就是腰椎。不管你的腰椎有多健康或者你的腰椎已经受伤治疗，都可以帮助到你。

　　1、腰部保暖必不可少B—sports必一体育。腰部受寒危害大，年轻不注重保暖，年老很容易有很多的疾病。冬天有些人要风度不要温度，一味追求时髦博人眼球，出现露腰这样严重损害腰部的问题。首先给大家说一下原理，温暖是可以促进我们腰部的血液循环和受伤部位的康复，冷恰恰是腰部疾病的幕后黑手，寒冷刺骨，一方面刺激神经，畏冷不适。

　　2、注重弯腰的幅度和频率。弯腰曲背腰间盘会后移，会受到挤压，造成腰部脊椎磨损。长此以往会对腰椎造成损伤，所以在日常生活中，应该多注意一下，洗衣做饭样样不能大意。能不弯腰做的事，尽量不要去做。弯腰的动作可以用蹲来代替，这样可以很好的避免此类问题。

　　3、还有就是腰部保护。腰部很脆弱，也是一个人的身体支柱，特别是脊椎骨对人的上半身有重要的作用。如果感到自己的腰部不适，好像没有什么力气，建议可以借助辅助的设备，保暖腰椎。目前市面上有很多的支撑护具--支撑护腰，有钢板支撑这样对腰椎有很好的固定保护作用。