跑步有哪些好处长期跑步可以增强心肺功能，促进机体的血液循环，提高肺活量，增加体质。经常跑步可以消耗体内多余的热量，使身体的脂肪减少，有助于减肥和控制体重。

　　经常跑步可以促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘。此外，跑步也可以促进身体的新陈代谢，提高身体的消化能力。

　　跑步可以消耗体内多余的脂肪，预防和缓解肥胖，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，可以达到减肥的效果。

　　除上述常见好处外，还会有增强肌肉力量等好处，建议患者根据自身情况，在跑步前做好热身运动，如肌肉拉伸、热身等，避免伤害身体，给身体带来不必要的伤害。注意跑步时必一运动Bsports官网，要根据自身情况，量力而行，不要长时间跑步，以免对身体造成伤害。

　　在朋友圈秀跑步路线已经成为一种潮流，跑步也掀起了健身热潮，跑步好处很多，但很多朋友不是很清楚如何正确跑步，健康跑步。只有掌握了跑步对的技巧，才能更大的收获跑步的好处，本专题与你一起探讨跑步的各大好处和如何健康跑步。

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