必一运动Bsports官网女生练普拉提还是瑜伽好普拉提的好处有哪些女生练普拉提还是瑜伽，对身体各个部位的肌肉拉伸都有好处，经常练习瑜伽的女生会有提高抵抗力、改善体态、拉伸背部、拉伸腹部的好处，而且女生练普拉提对于腰部、腹部、臀部等部位塑形也有一定帮助。

　　1、提高抵抗力：女生练普拉提可以提高身体各个部位的肌肉拉伸，不仅可以塑形，还能提高抵抗力，经常练习瑜伽的女生身体素质较好，不易受到细菌、病毒等侵犯;

　　2、改善体态：经常练习瑜伽的女生手臂、腰部、腿部等部位的肌肉线条、紧实度、弹性都比较好，不容易出现肌肉拉伤，而且经常练习瑜伽的动作会使这些肌肉处于拉伸状态，可以促进血液循环，加速新陈代谢，使毒素排出体外，还可以避免经常练习瑜伽导致的肥胖，防止脂肪堆积引起的肥胖症;

　　3、拉伸背部：经常练习瑜伽的女生，不仅可以拉伸到背部肌肉，还可以拉伸到下腹、腰部、臀部等部位，经常练习瑜伽的动作会使这些肌肉处于拉伸状态，可以改善血液循环，促进炎症物质的吸收，不易受到风寒侵袭，也可以避免经常练习瑜伽，导致肌肉损伤;

　　4、拉伸腹部：女生练普拉提可以拉伸到腹部肌肉，不仅可以塑形，还可以促进肠道蠕动，可以增加消化能力，促进排便、预防便秘，长期练习瑜伽还可以提高身体素质B—sports必一体育，增强抵抗力。

　　除此之外，女生练普拉提还可以调节月经规律，促进体内分泌平衡，有助于卵巢健康。但需要注意的是，女生练普拉提需要坚持较长时间，才可能会有效果，而且也需要挑选合适的场地，以及保持良好的姿势，避免受伤。