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分类>>健身有什么好处和坏处
2024-04-19 01:14:28
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返回列表健身有什么好处和坏处健康第一，可以调整自己的体型，提升气质，增强自信，第一步就是保持健康。二是能提高自身的心肺功能，增强自身肌肉的兴奋性，提高肌肉的肌力和耐力。其三，能有效促进肌肉收缩必一运动官方网站，特别是对女性血管的调节，防止静脉曲张。四是能有效地促进全身性肌力训练，平衡肌肉力量，调节某些失衡问题。五是能有效预防颈肩腰腿痛等慢性肌肉劳损。但是如果过度训练，很容易损伤肌肉，关节，甚至影响脊柱的稳定性。
它可以增加肺活量，增强体质，提高机体的免疫能力和抵抗力，有效降低疾病的发病率。与此同时，长期健身还能提高性功能，能预防、早泄，促进机体新陈代谢；最好的办法就是去正规的健身房进行锻炼。
