必一运动Bsports官网体育锻炼对孩子的好处前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇体育锻炼对孩子的好处范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

　　体育锻炼，除了能增强身体防御机能，对孩子的大脑、神经、骨骼、智力、人际、情绪，以及人格发展，都有显著的影响。父母为孩子制定学习计划时，别忘了在成长一栏里，添上运动计划，让孩子在充满健康的环境中起跑。

　　2002年3月，国家体育局和教育部公布了1998年至2000年国民体质监测状况：3年间中国人身高平均降低3厘米，体重平均增加1～3千克，被列入世界肥胖发病率排行榜。全国政协委员冯理达对此进行了长期调研后，忧心忡忡地说：“中国能状况下降，普遍存在着血压升高，肺活量下降的问题。这直接导致了恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病，威胁人们的健康。”他呼吁青少年要重视自身健康状况，加强体育锻炼，增强体质。

　　2000年，武汉市对7～18岁的少年儿童健康状况抽样调查表明：随着生活水平提高，营养摄入较过去丰富，青少年体格(身高、体重、胸围)发育良好，但体能状况不尽如人意。调查中分别就立定跳远、屈膝仰卧起坐、60米冲刺等项目做体能测验，结果发现孩子们身体的敏捷性、协调性、耐力都不够好，尤其是腿部肌肉耐力发展不佳，小学三年级前的孩子双腿耐力的发展，竟然处于停滞状态。

　　杭州育新中学最近为全校同学体检，发现体能不佳的同学比比皆是，验血时竟有不少同学头晕昏倒。校长感触地说：“现在的孩子弱不禁风，外出远足，没走几步就喊累，想找地方休息；稍微爬一下楼梯便上气不接下气；夏天到户外没几分钟，就热得受不了，要回空调房间。由于缺乏运动，一些孩子体内废物不能通过新陈代谢排出，他们学习时也更容易出现焦躁、倦怠状态。”

　　2.美国白宫体能委员会将体能清楚地定义为：人在工作时表现积极、愉快而不感疲乏，同时还有余力去从事个人所好的休闲活动，以及能应付突发事件的能力。

　　3.德国学者拉逊认为，体能应由下列因素组成：对疾病的抵抗能力，肌力及肌耐力，心脏循环性耐力，动力和速度，柔软性和敏捷性，协调性、平衡性和正确性。

　　上列因素都可作为衡量孩子体能状况的依据。假如您的孩子经常生病，或没走几步就喊脚酸，学习状态不佳（易焦躁、倦怠，注意力不容易集中），做事懒洋洋没精神，那么您孩子的体能状况就属不佳。

　　冯理达委员认为许多父母把健康寄希望于医疗、保健品，而不注意健身锻炼。育新中学的一个女生，从小药补加食补，甲鱼都吃怕了，中考前父母更是花3000元进行速补，但她依然是全班身体最弱的，稍有风吹草动便头晕感冒，连正常上学都不能保证。还有相当多的孩子生活无规律，早晨睡懒觉，起床后匆忙地吃点饭就去上学，下午回家埋头赶做作业，然后边吃饭边看电视，直到大人催促才睡觉。若是节假日，这些家庭就更无章法，常常是暴饮暴食、贪吃贪睡，孩子和大人一样不做任何户外活动。许多小胖墩、小懒虫、小病号、小眼镜就是这样出现的。

　　都市文明加重人口集中，居住空间高层，狭小，孩子运动锻炼场所由户外移到室内，属于整体的大肌肉活动（跳、掷、攀等）机会减少；电视、电脑几乎占据孩子全部的休闲生活，他们缺乏体育锻炼的时间和空间；城市交通的拥挤，上学路途变远，也使家长刻意减少孩子走路和外出活动的机会，许多孩子连每天走路上学的运动机会也没有了。

　　很多家长在孩子还没开始运动时就处处提醒，或为孩子清除所有可能的障碍，造成孩子防卫过度心理，身体的自我保护能力得不到锻炼提高。

　　许多家长对孩子体能锻炼的重要性认识不足，受片面的社会价值观影响，只重智力培养。杭州育新中学为增强学生体能，很重视体育课，每学期都要进行一周的军训，举办两天的校运动会。但部分家长竟说：“花钱是让孩子来读书，不是来玩的。”更多的家长打电话请假，说孩子身体不适，不宜上体育课，弄得老师无可奈何。家住杭州米市巷的男生陈漾，有段时间经常被父母训骂，原因就是放学后还在操场踢球，不回家做作业。许多家长乐意送孩子上各类文化知识补习班和才艺班，而从没想过要培养孩子的运动能力。杭州很多社区的健身苑，几乎都是老人的活动场地，而爱运动的孩子则被家长关在家里。

　　随着物质生活条件的改善，如果人们只贪图舒适，忽视体育锻炼，如果家长们不重视给孩子更多的运动机会，那么，孩子体能变差的情况，将会持续下去。

　　虽说一个人即使不锻炼，体能也有个“自然增长”的过程，但这种增长是很有限的，要提高机能就必须进行体育锻炼，加速身体各器官系统、肌肉组织新陈代谢。我们从公式中可以看到：运动——能量消耗——异化作用——同化作用（消化、吸收）——恢复能量——消耗能量——体内物质积累——促进生长发育。这就是成长发展的“用进废退”的规律。世界卫生组织认为，缺乏运动而引起的体能低下，会造成多种健康问题。因此，体能锻炼的意义就在于增强体质，提高健康水平。

　　(1)有利骨骼和肌肉的生长发育。骨骼生长需要不断地吸收蛋白质和无机盐(特别是钙和磷)，必须有足够的维生素才能使钙和磷很好地吸收。户外活动时，日光中的紫外线，可以使皮肤中的一种物质(麦角固醇)转化成维生素D，促进钙磷吸收。另外，体育锻炼中，跑跳等动作对骨骼的骨化中心能起一种机械刺激作用，改善血液循环，促进骨骼的生长发育。经常锻炼，使肌纤维变粗，肌肉血液供应好，毛细血管增多，促使肌肉强壮。

　　(2)有利神经系统的生长发育。运动中，肌肉活动是在神经系统的直接指挥下进行的，肌肉有节奏地收缩和放松，也对神经系统产生良好的作用。由于神经系统与身体各组织、器官的联系加强了，因而改善和提高了彼此之间的协调能力。

　　(3)有利心脏的生长发育。经常运动的孩子，心肌健壮，跳动次数比一般孩子少，这是心脏健康的表现。“您的心脏就是您的健康”，这是联合国“世界卫生日”提出的口号。

　　一个人是否聪明，主要取决于大脑的功能。儿童大脑需氧量占整个需氧量的50%，体育锻炼消耗大量的能量，为了满足运动的需要，新陈代谢加速，血液循环增强，从而保证大脑获得更多的氧气和养料。大脑工作时的能量来源于血液中的葡萄糖，体育锻炼还可使体内胰岛素工作正常，使大脑处于兴奋状态，更好地发挥“聪明”功能。

　　体育锻炼作为防治疾病的手段是任何药物都无法替代的。比如，一个人坐着不动，一分钟只能摄取1/4升的氧气，而跑5千米，1分钟能吸取2升的氧气，等于坐着不动时的8倍。仅从获氧量来看，锻炼与不锻炼对健康的影响就大不相同，经常参加体育锻炼，经受各种气温的刺激，尤其是在冬季，能更有效地改善心脏、血管系统的功能，提高身体对寒冷刺激的适应能力，有利于提高孩子适应环境，抵御疾病的能力。良好的体能是学习和工作的保证。儿童时期是人一生中身体发育的重要时期，我们的调查表明，经常参加运动的孩子与同龄孩子相比，平均身高4厘米以上，肺活量多200毫升以上。此外，体育锻炼还能改善孩子的心理气质，形成热情活泼、积极向上的精神风貌。

　　好动是孩子的天性，家长应爱护孩子的这种积极的天性，并把它发展为体育兴趣。如给孩子讲名人锻炼的轶闻，与孩子一起观看体育比赛，与孩子一起跑步、打球、做操等都是促进孩子产生体育兴趣的有效途径。在指导年幼的孩子锻炼身体时，还可以把体育锻炼同游戏娱乐结合起来，如教孩子一边唱儿歌，一边跳橡皮筋；郊游时，和孩子比赛看谁最先到达目的地。这种锻炼方式会使孩子满心喜悦，充满，整个身心都得到发展。当孩子的体育兴趣发展起来以后，家长要为孩子的体育活动创造物质条件，如给孩子买球拍、跳绳、小足球等运动器材，使孩子更经常地锻炼身体，把体育兴趣转化为稳定的体育爱好。

　　体育锻炼强调通过具体活动增强体能，但仅把体育作为一种体力活动是不行的，应学习有关的知识和技能，才能增强孩子锻炼的积极性并提高成效。家长可以给孩子讲讲各种体育活动的特点和意义。如田径类运动靠力量和速度；球类运动对灵敏性和弹跳力要求较高。还可以教孩子一些常见运动项目的技术，指导孩子正确练习，如跑步运动中的起跑、加速跑、途中跑、变速跑、冲刺，打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等等，并告诉孩子基本的比赛规则，如打球时不能有意撞人，打篮球时不能带球跑。这是保证比赛顺利进行的基本要求。家长也要引导孩子正确选择适合自己的运动项目，如15岁以前的孩子不宜进行举重、长跑、吊环等运动，而应选择负荷较轻，欢畅自然的运动项目如三跳（跳绳、踢毽子、跳橡皮筋）、游戏、简易体操、小球类。孩子若是喜欢武术，可以学一些简单的武术套路，学习器械格斗时一定要有专业教练的指导，以防出现意外。

　　孩子的自觉性和毅力不强，若没有家长督促鼓励，就可能出现“三天打鱼，两天晒网”的情况，不利于保持体育锻炼的效果。对此，家长可帮孩子制定锻炼计划，明确锻炼的目标、内容、时间和次数，如规定每天早上 6点钟起床做操，每天下午放学后踢球半小时；双休日安排爬山、远足或参与半天的体能集训。制定计划要从孩子和家庭的实际出发，循序渐进，使孩子乐于接受，自觉执行。父母若能和孩子一起锻炼，则是对孩子的最好鼓励。即使不能天天与孩子一起锻炼，也要定期检查孩子的锻炼情况，并告诉孩子哪些地方做得好，哪些地方做得不好。对个别不喜欢活动的孩子，父母需采取强制措施，如定时叫孩子起床，督促他们外出活动，并必须完成一定的运动量后才能回家，锻炼认真时要给他一些鼓励，不认真时令其重做，直至养成锻炼的好习惯。

　　运动会引起身体机能的深刻变化，过少的运动量对身体机能无刺激作用，超负荷运动又会对身体造成损害。家长既要警惕超负荷运动，伤害孩子身体或使孩子失去锻炼的信心，又要提供合适的运动负荷，帮助孩子对自己承受负荷的能力建立信心。因此，要教育孩子明确锻炼的目的和意义，讲究锻炼的科学性和趣味性，以便在锻炼中调节好自己的情绪。告诉孩子要注重身体的全面锻炼，不但注意身体各部位的协调发展，也要同时提高力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、平衡等各项身体素质；既获得跑、跳、投掷、攀登和游泳等实用技能，也培养果断、机敏、勤奋、吃苦耐劳、大胆沉着的意志品质。家长还应帮孩子懂得音乐、棋类也能提高锻炼效果。优美乐曲的伴奏，能消除运动带来的疲劳；棋类活动是一项比智力、比体力、比技巧、比意志、比作风的全面竞技体育运动项目，列宁曾形象地把它比喻为“智慧的体操”，它同样具有增强体能的作用。

　　初三学生为了应付考试而进行长时间的大量锻炼，不过他们体育锻炼的习惯会随着寒暑假的到来而随之淡化，重新开学时，他们的体质又恢复了之前的状态。让学生一直保持体育锻炼的习惯是非常重要的，这需要家长和社会的大力支持与鼓励。

　　对某中学100名学生进行问卷调查可以得出，发出问卷100份，收回90份，回收率90%，不可回收率10%。调查的内容如下：在初中阶段，初三学生由于中考的压力，进行体育锻炼的时间与次数较多，数据已经达到了43.3%，另外，初一初二学生虽然在兴趣方面较初三学生较高，但是之后的学习动机与态度都明显比初三学生低。目前初一初二学生的体质与初三学生的体质相比，明显存在着不足之处，初三学生的最高体质情况为46.3%，而初一为37.2%，初二为38%，这些数据的差距都说明了坚持进行体育锻炼能够增强的体质，促进人们的健康。

　　1.思想意识淡薄。部分家长已经帮学生在一些培训班里面报了名，如钢琴、绘画等，他们根本没有给孩子更多的时间去进行体育锻炼，他们认为每天给孩子吃好、玩好，按照他们计划生活的学生将会是好孩子。有的家长认为进行体育锻炼只是一些不重要的事情，会耽误孩子学习的时间，不利于他们的成长。甚至有部分家长回到家后就让孩子专心写作业、看书，他们觉得只要在文化课上面努努力，就能够填补体育分数。这样忽视了学生进行长期体育锻炼的习惯。

　　2.现实因素所致。目前很多家庭都是独生子女，在家不会洗衣做饭，甚至连日常生活都是由家长打理，放假之余，学生倘若还从事运动量较大的体育锻炼，家长会坚决制止，认为孩子在学校上学很辛苦，回家就应该好好休息，多看书，而不是从事大量的体育运动。

　　1.体育设备、器材不全。学生在学校进行体育锻炼的时间，设备比较齐全且场地较宽，但是在放假之后部分学生没有充足的设备进行锻炼，他们的活动空间也有限，运动场地与人员的限制和约束使得他们在放假之后，根本就没有进行体育锻炼的积极性。由此可见，场地的狭窄与器械的不足都会严重影响到学生进行体育锻炼的积极性。

　　2.没有营造一种学生进行体育锻炼的氛围。目前，我国的学生除了在学校进行体育锻炼之外，没有在社会上形成一种进行长期体育锻炼的观念，没有这种氛围的带动和影响，学生离开学校进行体育锻炼就会失去动力。

　　1.改变部分家长的思想观念。对于部分家长传统的思想观念，应该进行纠正，改变他们,让他们明白增强孩子的体质也是相当重要的，只有在拥有健康体魄的情况下，学生才会有精力去学习文化知识。

　　2.培养学生的毅力。大部分学生都是独生子女，这也就让他们形成了不愿意吃苦，怕脏、怕累的思想，这时家长不应该支持他们这些坏习惯，而是应该鼓励他们进行大量的体育运动，让他们能够通过体育锻炼来养成坚韧的毅力与持之以恒的精神,将那些怕苦、怕脏的习惯改掉，抛弃“温室花朵”的形象。

　　3.适时进行监督。学生在学校时由于场地与同伴较多，使得他们进行体育锻炼的积极性较高，处于假期的他们由于各种条件和因素的制约，失去了运动的动力，这时需要家长对其进行严格的监督，以防他们因为惰性而拒绝进行体育锻炼。家长在百忙之余也应空出一些时间来与孩子进行交流、讨论，保证他们将这种习惯一直延续下去。

　　1.完善体育设备、器材。学生离开学校以后无法进行正常的体育运动，而社会上的一些运动俱乐部等开销很大，所以很多学生就会选择放弃进行体育锻炼。针对这些现象，在进行建筑小区设计的过程中就应该充分考虑一些体育器材，将这些设置在居民楼内的空旷区域，让人们能够进行大量的体育锻炼。

　　2.营造一种“体育锻炼，人人有责”的氛围。这里所说的“人人有责”当然只是举例，在社会这个集体中，只有营造一种进行“体育锻炼，人人有责”的氛围，才能够提高人们的动力，相互带动、相互鼓励，才能够让体育锻炼的习惯一直延续下去。

　　根据访谈各学校领导，了解到有66．7%的学校能保证学生每天在校锻炼时间达到1小时。但是学生除了参加早操和课间操之外，学校并没有组织统一的课外活动。因为，在这些学校领导的比较关心学生安全问题，害怕出现意外事故，学校承担责任。通过调查研究发现，学校教师没有对学生体育运动进行有目的、有技术的教学活动，多数存在传统式的体育教学模式。根据相关数据的统计发现:学生要形成良好的体育锻炼习惯，教师的体育教学起到很大的影响作用。如图1－1显示，没有喜欢的运动项目和缺少体育器材是影响小学生上体育课的主要原因，其次是不很喜欢体育老师和学习压力大的比例为17．0%和18．0%。学生没有自己喜欢的运动项目，说明体育教师在教学中没有注重学生个性的发展。通过向学生了解得知，教学内容枯燥乏味，运动项目单一。缺少体育器材是学校硬件条件不符，或体育教师为“保护”学生安全而不使用，导致器材闲置。在影响学生上体育课的态度问题上，还有一个被人们忽视的因素是现在小学生的课业负担重，学习压力大。在表1－1可以得到，气候影响体育课程的顺利进行，大约16．7%的教学工作者会把学生的体育课程时间交给其他课程老师，而83．3%的教学工作者由操场改为室内上体育课进行基础知识学习，都会使学生失去锻炼身体和体育运动的机会。说明了体育教育工作者会对不同天气影响下的体育教学做出不同的决定，可以改变课程安排来进行教室辅导学生学习体育锻炼的基本知识理论。

　　体育经费不仅是保障学校体育教学工作顺利进行的前提条件，而且是学校体育活动的物质基础。两者密切相关，如果体育经费投入不足就会导致体育教学工作无法正常开展。调查结果显示(见表1－2)，济南市所调查的6所小学中，认为体育经费能够满足本校教学工作需要的体育教研组长有4位，而只有2位教研组长认为本校的体育经费能够保证天天有喜教学工作的顺利进行。从访谈中得知，体育经费投入少的原因是由于济南市小学每年增加资金用于修建、修复体育场地和购买体育器材。现在社会经济飞速发展，体育器材的价格逐年增加，在一定程度上也会造成体育经费的紧张。

　　多数父母只关注孩子的文化课成绩，而认为体育锻炼可有可无。从表1－3看出，父母不会陪同孩子共同参与体育锻炼的最多，占到总数的63．0%;经常陪孩子锻炼的家长只占到9．1%。通过了解多数家长整天忙于工作或忙于改善居家环境，将孩子交给家里的老人看管，老年人的思想比较传统，担心孩子参加体育活动太累，又害怕孩子在参与体育活动时受到伤害。他们没有意识到孩子体质问题是孩子成长中的大事，不会抽出时间陪孩子锻炼。另外在谈及家长对孩子的担忧程度问题时，孩子的学习成绩不好、迷恋网络、偏食以及不进行体育锻炼的担忧程度呈递减排列。

　　首先，应试教育在当今社会仍然根深于人们的观念之中，认为学生应该把认真学习文化知识是最主要的任务，然却忽视了学生的身心健康均衡发展，仅仅注重孩子的学习成绩高低，学习成绩的高低成为学生未来发展的重要因素。学生文化课知识学习好固然重要，但是学生的身体素质过硬才能有较强的适应学习环境的能力，身心健康与文化知识学习共同建设发展才是正确的教育理论;其次，随着互联网时代的迅速发展，手机、电脑、电视等高科技产品层出不穷，游戏及网络工具等严重影响着学生的身心健康发展，导致学生对游戏的沉迷，网络工具的运用不合理;最后，体育锻炼的开展主要集中在学生周围环境存在的基础体育设施和气候环境合理为前提，调查发现济南市的小学生因为活动场地不足，体育锻炼设施不完善等因素对体育锻炼缺乏兴趣，而不经常进行体育运动。

　　学校要树立“健康第一”的思想，减轻学生的课业负担，利用广播、黑板报等通过多种方式向小学生介绍锻炼的基本常识;消除责任的问题，鼓励学生积极参加意外伤害险和校方责任险，提倡学生自愿参加意外伤害保险;设置专项体育课，重视学生个性发展。家长配合学校体育工作，尽量陪同孩子一起进行体育锻炼，营造良好的家庭体育氛围，鼓励孩子积极进行锻炼掌握一定的技能和接受科学的锻炼知识;关注孩子身体健康，激励孩子在锻炼中克服困难，为孩子养成良好的体育锻炼习惯奠定基础。社会各级行政部门和教育主管部门要健全体育锻炼的社会机制，有关宣传部门在电视、网络上多播出家长和学生需要的有关健康知识讲座和健康教育类节目。社区开展体育活动比赛，鼓励学生自觉参与。政府、学校应严格按照上级文件规定，在财力允许的范围内，加大体育经费的投入，保证体育器材和活动场地。总之，三方面要统筹兼顾，采取合理有效的综合干预措施，逐步改善小学生参与体育锻炼的现状，提高小学生参与体育锻炼的积极性。

　　兴趣是最好的老师。在教学中为使学生能够自觉的参与体育活动，教师要加强正面引导，在课堂中持续激发学生的锻炼热情，帮助树立起不怕吃苦、不怕受累的精神和坚强的意志品质，逐渐形成终身锻炼的良好习惯;家长要鼓励孩子在锻炼过程中克服困难，及时给予指导、鼓励和帮助以增强其自信心;在体育锻炼过程中，学生应增强自我保护意识和他人保护意识，有针对性地做出科学的防范措施，减少体育伤害事故的发生几率。

　　体育教师要认真研究教学方法，注重教学方法的改进，切实优化体育锻炼的效果。体育课的组织形式要活泼生动、结构新颖。结合教学课的内容，根据孩子的兴趣运用一些练习手段，充分调动学生的积极性;在教学中，根据学生个性，因材施教，实时准确地发现学生的优点、长处和进步，及时给予表扬和鼓励，尝试让学生自主学习、合作学习，要不断丰富课的内容，建立一种“快乐体育”的教学模式。

　　体育锻炼是以一定的体育器材、场地为基本前提的，完备的体育设施是增进学生健康和加强素质教育的保证。器材的缺乏，场地的限制是阻碍小学体育锻炼的原因，建议政府有关部门根据学生年龄和身心发展特点，配备小学生专用的器材，成立小学生健身俱乐部并组织专业人员进行指导。鼓励教师、学生自制简易器械弥补体育器材的不足。政府还应开发校外体育资源，健身场馆定期向学生开放，提高场地的利用率。

　　济南市小学生有较高的体育锻炼观念，且大部分学生认同体育锻炼的价值。男生比较喜欢对抗性，竞争性强的项目，而女生喜欢活动量小、技巧性的项目。多数学生放学后锻炼时间达不到1小时主要因作业多，无时间锻炼。而且锻炼场地不固定，投入购买体育服装的学生比较多。学校有关工作人员重视文化课成绩，以分数论英雄，而对学生的体育锻炼没有进行指导和帮助。教学内容枯燥乏味，运动项目单一，还出现个别教师乱占体育课的现象，学校场地不足，体育设施不完善，利用率不高，学生没有足够的体育设施和场地进行锻炼。学校很少组织一些课外及校外体育活动，害怕出现意外事故，担心安全问题。家长是孩子的启蒙老师，没有起到榜样作用。望子成龙的心态让他们不惜以孩子的健康为赌注，参加各种学习辅导班，孩子忙于奔波而没有足够时间进行体育锻炼。小学生不管在生理还是心理方面都处于不成熟阶段，呼吸系统、神经系统等功能都在逐步增强;在学校对老师产生依赖感，兴趣广泛但不稳定，以直接兴趣为主。

　　［1］宋逸，张芯，杨土保，张冰，董彬，马军．2010年全国中小学生体育锻炼行为现状及原因分析［J］．北京大学学报(医学版)，2012，44(3):347－354．

　　［3］郭妍妍，苗苗．我国休闲体育教育现状及发展对策［J］．湖北体育科技，2015，09:838－839．

　　［4］李淑娥．对2000年我国国民体质监测结果的反思［J］．山西师大体育学院学报，2000，17(2):26－28．

　　［6］傅见平．中小学生体育锻炼与身心健康现状调查研究［J］．青年文学家．教育丛林，2013(11)．

　　为了适应现代社会及环境的发展变化，脑力劳动代替体力劳动，在世界范围内正形成一种新的体育观——终身体育。这种体育观认为，终身体育是未来人生存、发展、健身锻炼的根本途径。无论是实现人个体的终身锻炼，还是群体化锻炼，都离不开家庭这个社会的基本单位的奠基和中介作用。因而本文在追踪现代锻炼思想发展的步伐和分析我国家庭体育教育现状的基础上，侧重探讨在终身体育思想指导下实施我国家庭体育教育的有关问题及终身体育与家庭体育二者的相互作用。

　　保持身体健康必然要长期不懈地，经常性地进行科学的体育锻炼。随着社会经济的发展、科技的进步和人们生活水平的不断改善，一些文明病、现代病的比例逐渐增大（如糖尿病、高血压等），体育参与意识在人们的脑海中已经逐渐形成。但终身体育行为的形成还需要养成锻炼的习惯，了解相关的知识和掌握一定的健身方法，这些都是家庭体育的重要内容。就此而言，家庭对人的终身体育习惯的养成起着最重要、最关键的作用。

　　根据有关资料表明，全国处于亚健康状况的人数很多，特别是年富力强的中年知识分子和处于关键时期的高中、大学毕业时期的年轻人的身体状况令人担忧。这是学习、工作压力及社会的要求造成的后果。在国家推行全民健身计划的今天，在家庭中进行终身体育锻炼的迫切性已十分明显，在一个家庭中应当把终身体育教育放在一个重要的位置。

　　我国现代家庭正在向小型化发展，特别是在城市，三口之家占了相当大的比例，并且，现在人们的生活水平正在提高，实行双休日，余暇时间增多，家庭成员文化素质的提高，锻炼意识的增强等。这都给家庭体育带来了许多优势。

　　许多家庭都把家庭成员的健康摆在一个很重要的位置，这使得家庭体育在理念上有了保障。现在不少家庭在理财计划、家庭建设、活动安排等，首先考虑有利于孩子的健康和发展。

　　现在不少的家庭，特别是有小孩的家庭，每星期都安排了比较固定的时间来与孩子一起参加健身锻炼，这不仅使孩子和父母的身体素质得到提高，也有利于家长对孩子的了解和与沟通。

　　首先，使孩子过上了丰衣足食的生活；其次，一定的经济实力，也使家庭体育有了物质保障。在给孩子及家庭购买健身器材、服装及有关书籍资料、让孩子参加各种、培训班，一般的家庭是不会吝惜的，在条件较好的家庭中还建立了自己的健身房。这些都是为终身体育锻炼，提供了有利的条件。

　　家庭体育使健身锻炼局限于家庭这一小圈子，这在我国占绝大多数的独生子女家庭中会使孩子以自我为中心，缺乏责任感、同情心、协作精神、奉献精神；生活自理能力差，依赖性强，怯懦脆弱或专横跋扈等不良习惯。

　　由于家庭成员体育知识、运动技能的局限性，使健身锻炼过于单一，甚至盲目，这样不利于对体育锻炼产生兴趣爱好。

　　终身体育对家庭体育的启示，不仅体现在对孩子的锻炼方面，也体现在家长及一切家庭体育因素的要求上，特别是家长的锻炼兴趣、意识、能力和家庭体育环境，也应适应终身锻炼的要求。

　　时代在发展，新的锻炼方法及运动项目在不断的涌现，环境条件的不断变化，一些新的病理现象的产生。使我们必须不断地去学习。如新技术的飞速发展，信息化的到来，使我们的家庭与体育相关的装备不断的现代化，所以我们必须不断学习新的体育知识，使家庭体育能适应时代的要求。另外，家长要不断地向孩子学习，因为少年儿童在学校里接受了比较系统的体育专业教师的指导。并且少年儿童的思想活跃，接受新鲜事物比较快，这就需要家长向孩子学习，以调整自己落后的体育观念、锻炼方法。从而适应社会生存环境的发展，适应孩子及社会的体育行为的变化。这样不仅提高了家长的体育素质，还有利于帮助孩子学习终身锻炼的兴趣、知识、方法，更重要的是这本身就给孩子树立了终身锻炼的榜样。

　　我们总是希望每个人都有积极向上的心态，有雄心大志，身体健康、精力充沛。然而这是与家庭成员特别是父母的生活态度密切相关的。如果父母精神萎糜，整天怨天忧人，或整天打麻将，看电视混日子，不去锻炼身体，恐怕孩子也不会去积极的锻炼，不会形成良好的终身体育意识。所以父母要积极面对人生，要有乐观向上的生活态度，要对自身有较高的要求。在生活、身体健康上要有较高的追求，并让孩子体会到，要为家庭每个成员取得的进步而庆祝等。

　　当今社会对体育的作用的理解与以前有很大的区别。以前体育活动的首要目的只是增强体质。而现今体育的娱乐、休闲、社交功能日益突出，参与体育活动特别是家庭体育除了增强体质外，是为全家玩得开心、放松工作、学习带来的压力，是一种休闲的方式回归大自然， 放松自己，享受运动，体验运动，带给每个人快乐的体验。故家庭应多组织一些每个家庭成员都能参加并都感兴趣的一些运动，如外出旅游、野营等回归大自然的野外活动，以及一些小型的竞技运动项目如乒乓球、羽毛球等，以及强身健体的慢跑、散步等。使每个家庭成员不断地体验到运动带来的愉快享受、认识到体育之健康身心的功效，树立良好的体育观，促使其形成终身体育的意识。

　　学校要树立加强体育锻炼健康第一的良好的思想基础。把提高当代学生的身体素质作为学校体育教学一项基本考核目标内容，组织学生积极参加体育锻炼体育运动。学校教育要要求学生学好基本知识和专业技能是首先应该积极参加体育活动，身体健康为目标内容之一。充分落实我们国家的教育方针，全面实施好学生的体育素质教育，要求大学院校以及高中、初中和小学各类学校都要依法办学，认真执行国家下发的体育教材实施，按照学校体育的授课计划搞好体育教学，可以结合体育教师的专业技能开好体育公共选修课，每堂课加强学生的身体素质锻炼，上好丰富多彩的体育课。大学各类院校和中小学都要充分落实教育部实施的《学生身体素质健康标准》，把学生的身体素质和健康第一的理念作为学生全面发展的考核主要内容之一。《学生身体素质健康标准》要很好的实施，要在这几个方面修改和推进，首先选定学生标准的及格、良好和优秀时把握好尺度，不能使学生很容易的就及格，这样对学生加强体育锻炼的积极性不高，动力明显不足。其次各地区实施的标准要有所差异，制定好各项指标的合理性，有些是对大学生可以很好实施，课不宜在青少年中实施，最后要实施好学生的阳光体育运动，使学生走出课堂，迈进体育场所，来到阳光下，加强锻炼身体，增强身体素质，把身体健康第一的理念推向。做到人人都锻炼，人人想锻炼，身体健康为先的思想，这样对学生的身体健康标准是大好的事。切实减轻学生过重的课业负担。努力促进学生生动活泼、积极主动地发展。在执行学生体质健康标准的同时，确保学生每天能够有一小时的锻炼时间，锻炼不是锻炼一下就可以的，要贵在坚持，对没有体育课的学生也要引导他们天天锻炼一小时，尤其是中小学做好引导工作，把学生每天锻炼一小时要列入体育教学的计划之中，加强体育教学的管理和实施，多开体育项目，是学生可以选自己喜爱的体育项目参加锻炼，提高锻炼的积极性，发挥体育场馆和场所的作用开展丰富多彩的活动，举办各种形式的运动会，可以举行个人对个人的比赛、班级对班级的比赛、专业对其他专业对抗赛，形式多种多样，开展体育锻炼比赛，发展好适合本学校的体育特色，做到每人有体育项目，班班有体育锻炼特长，使竞技性的体育活动和群众行的体育活动能够积极开展。

　　家庭教育对孩子参加体育锻炼，增强身体素质有很大的影响，首先使家长要有锻炼身体的意识和健康第一的理念，对引导孩子锻炼起关键性的作用。要实施好孩子每天锻炼一小时家长是有顾虑的，因为中国的教育观还是要看学生的成绩，基本与体育不大，所以要改变家长的这种教育观以及人生观，身体健康，终生受益的思想理念，要懂得锻炼身体不是一时的事情，家长锻炼身体和健康第一的理念改变了，孩子参加锻炼的氛围就不一样了，多鼓励家长和孩子都一起参加体育锻炼，充分树立正确的教育观和人生观，尤其对独生子女的家庭要充分树立体育锻炼健康第一的理念，不能娇惯孩子，要养成锻炼身体的好习惯，对孩子人生道路是非常重要的。

　　1.从社会关注层面来看，建立健全学生身体素质的监测机制，定期对学生身体素质进行测试，做到发现问题及时解决。

　　2.从学校角度看，贯彻落实阳光体育运动，使每天锻炼一小时的标准落实到实处，而不是一句空话。增加体育教学课时总量，在开展必修课的同时，开展选项课教学，同时做到男女分班上课，做到因人而异，因材施教必一运动官网，培养提高体育教师专业能力，扩充教师队伍建设，改进体育教学方法。加强体育场馆和体育器材等基础体育实施建设，使一些场馆和器材能够得到合理的应用。要对学生的课外活动加强管理和组织，提高体育课外活动的质量和发展。加快体育教学改革步伐，建立适应现代高职院校学生生理、心理健康发展的学校体育制度。