2024健身十大趋势职场健康促进计划首次上榜美国运动医学会（ACSM）近期公布了最新2024年度健身十大趋势，这是该组织旗下刊物《健康与健身杂志》连续第18年公布这一年度趋势结果。今年，可穿戴技术（Wearable Technology）继续稳居第一，反映了人们旨在通过这一技术“了解有关他们健康和健身的实时信息和数据”的强烈需求。

　　今年有多个趋势首次跻身前十，包括运动促进心理健康（Exercise for Mental Health）和青少年运动发展（Youth Athletic Development），另外，老年人健身计划（Fitness Programs for Older Adults）继续在榜并较去年上升了一位，这些趋势强调了健身对促进所有年龄段的身心健康发展的重要性。值得注意的是，此次首次跻身前十的趋势还有工作场所健康促进计划（Worksite Health Promotion），而且这一趋势在今年直接蹿升至第二位。对职场健康的关注跃升，无疑进一步说明了如今的人们对健康和生活质量的日益关注。

　　此次趋势报告合著者之一、运动生理学家A’Naja Newsome博士对此表示，“快乐的员工更有可能在职场表现出色，在工作场所找到成就感，并更好地与同事们建立联系。”她指出，职业怠倦存在于很多职场者身上，特别是那些兼顾家庭和职业目标的人，因此对健康的关注和促进必须融入生活的方方面面，包括职场生活，“员工希望为优先考虑‘人的全面健康’的组织工作，这包括心理、精神、社会和财务健康”。

　　ACSM提到，如果一个人每周工作40个小时，意味着其人生中将有三分之一的时间在工作场所里度过。可见，企业这个社会环节对促进人们的健康意义重大。而这一趋势的急速上位，正是提醒企业需要积极鼓励员工养成健康行为，如加强锻炼和定期体检等；同时，也要寻找和制定促进其健康的相关计划和福利，例如帮助员工降低保险成本、关注并改善职工心理健康等。

　　“雇主们也看到了（职场健康带来的）好处。”Newsome博士补充道必一运动官方网站，“我们看到健身被融入计划中，用来减轻精神疾病的症状和提高健康的生活质量。”ACSM列举了促进工作场所健康的一些例子，包括增设健身设施、建立员工运动联盟/组织和安排健康教育课程。

　　而在促进职场健康方面，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院和宾夕法尼亚州立大学主导的一项新研究也为企业主提供了依据和思路：提高职场灵活性。新研究表明，提高工作场所灵活性与降低某些员工患心血管疾病的风险有关。这也是首批评估工作环境变化是否会影响心脏代谢风险的研究之一。

　　该研究合作者之一、哈佛人口和发展研究中心（HCPDS）主任Lisa F. Berkman表示，“这项研究说明了工作条件是健康的重要社会决定因素。”Berkman教授同时也是一位国际公认的社会流行病学家，其研究工作聚焦于社会和政策对健康结果的影响。

　　“当紧张的工作环境和‘工作-家庭’间的冲突得到缓解时，我们发现对体弱员工患心血管疾病的风险得到降低，而且（这种工作灵活性的改善）对他们的生产力没有任何负面影响。”她还指出，这种改善对中低收入员工来说或更为重要，因为传统意义上他们对自己的日程安排和工作需求的自主性较低，而且更容易受到健康不平等（health inequities）的影响。

　　工作场所是构成“工作、家庭和健康“网络中的重要一环。在此次研究中，研究人员设计了一种工作场所干预，旨在提高职场灵活性和员工的工作与生活平衡：一方面，企业主管们接受了相关策略的培训，要点在于除了对员工的工作表现给予肯定的同时，对员工的个人和家庭生活方面也要给予适当支持；另一方面，包括主管和员工在内整个团队也参加了实践培训并学习新方法，旨在提高员工对自己的时间表和任务的自主控制程度。

　　研究人员这一干预在两家公司中不同的办公地点/单位随机进行，一家是IT企业，共涉及555名男女相当、中或高薪技术人员参与，另一家则是提供长期护理服务的企业，有973名主要为女性、低薪的员工参与。其他没有被干预的单位如常运作。研究人员在研究开始时和12个月后分别记录了参与人员的收缩压（血压测量中的一个指标）、体重指数、糖化血红蛋白、吸烟状况、高密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇数据，并以此计算每位员工的心血管代谢风险评分（CRS），得分越高，表明在10年内患心血管疾病的风险越高。最终从研究结果观察到，CRS基线较高的员工尤其是老年员工，在实施干预之后患心血管疾病的风险得到降低。

　　此次研究的另一合作者、来自宾夕法尼亚州立大学的生物行为健康教授Orfeu Buxton表示，这一干预的目的是为了提高职场灵活性，减少员工工作和个人生活之间的冲突，并随着时间推移改变工作场所的文化，最终达到员工健康的提升。“现在我们知道这样的改变可以改善员工的健康，（因此）应该要更广泛地实施起来。”