柳岩浪姐cos不知火舞气质出众让人眼前一亮近期，浪姐初舞台上，柳岩的表现让人眼前一亮！第1次发现柳岩跳舞竟然那么美，这次舞台柳岩集齐了中国红、旗袍双开扇以及红色小尾巴三个元素，展现了独特的东方美。

　　柳岩cos的不知火舞更是让人惊艳，不少网友纷纷评论柳岩的身材，哪怕是减肥之后，依然有着独特的韵味！

　　在娱乐圈里有很多女明星都练习过瑜伽，而且都对瑜伽赞不绝口，仔细看，她们的身材都是非常的完美。

　　女性朋友练习瑜伽是可以带来诸多好处的，这些好处不仅体现在身体上，还会影响训练者的心理以及情感层面。

　　众所周知的是，瑜伽练习可以很好的提高身体的柔韧性必一运动Bsports官网，当然它也会改善人的体态，塑造良好的神情，曼妙的曲线。

　　不少小姐姐通过练习瑜伽提升了气质，纠正了体态，从而提高了自信心，举手投足之间散发着迷人的魅力。

　　首先我们要了解一下瑜伽的基本类型，常见的瑜伽主要包括阴瑜伽，流瑜伽，哈她瑜伽以及阿斯汤加瑜伽，还有力量瑜伽，艾扬格瑜伽等等。

　　热身运动结束之后，开始进入训练的主题，一般情况下瑜伽训练至少要半个小时，但大多数会锻炼一个小时左右。

　　在训练的过程当中，千万不要强求自己，没有必要非得让自己完成所有的动作，如果感觉到身体有任何的不适感，可以停下来休息一下。

　　训练结束之后也不要忘记做拉伸运动，拉伸运动，它可以帮助缓解肌肉的酸痛，让身体得到更好的放松。

　　瑜伽更强调的是腹式呼吸法，具体的操作方法是吸气肚子慢慢鼓起，呼气尽可能让肚子中的气慢慢散出，感觉到肚子瘪下去。