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分类>>有氧运动和无氧运动对身体的好处有哪些
2024-07-12 17:57:03
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返回列表有氧运动和无氧运动对身体的好处有哪些有氧运动主要是指通过快速且持续时间较长的运动，如游泳、慢跑等，可以增强心肺功能，还能提高机体的耐受力。
有氧运动主要是指机体在氧气充分供应的情况下进行的运动，如慢跑、骑自行车等，可以促进机体的新陈代谢，有利于体内脂肪的燃烧。
有氧运动可以促进机体的血液循环，能够改善心脏供血不足，从而缓解机体的疲劳，在一定程度上还可以改善睡眠质量。
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