跑步可以减肥但是跑步的你真的了解可以瘦哪个部位吗？小编有一位朋友在上了高中之后，由于父母离异，所以说是我个人受到了特别大的刺激，从而导致性格也发生了天翻覆地的变化，每天下个周也不想回家，每天就和同学们一起出去吃夜宵，回到家之后就会倒头就睡，连话都不愿意跟我说，其实除了脾气变得比较古怪之外，身材上也发生了非常大的变化，要知道经常吃夜宵而且不运动的话，导致整个高中的期间长胖了20多斤，尤其是肚子上的赘肉几乎都有好几层了。

　　由于身材肥胖所给生活带来的不便必一运动Bsports官网，所以说有一天不小心扭伤了脚，在医院的时候看到自己的爸爸妈妈担心的样子，突然想明白了，即便是父母离婚，对于自己的爱并没有任何减少，所以说在养伤期间脾气改变了不少，在高二结束之后，小编这位朋友终于下定决心准备减肥，于是在暑假期间每天都坚持跑步。

　　其实一说到运动减肥的话，相信大多数人脑海中蹦出来的一定是跑步，因为除了这种方式比较简单方便以外，对于场地的要求也并不会特别的高，与此同时在跑步的过程中还可以看一下沿途的风景，让自己的身心得到一个有效的放松，那么跑步究竟可以瘦那几个部位，你了解吗？

　　对于女性而言，游泳圈大肚子几乎是所有的禁忌，而跑步减肥首先来讲就是能够减掉肚子，在跑步的过程中能够很明显的感觉到肚子上的赘肉在晃动，正是因为如此才能够让脂肪在不停的进行燃烧，除此之外肚子上是非常容易出汗的，所以说在跑步减肥的过程中可以有效的减掉自己的大肚子。

　　对于女性而言，如果拥有两只麒麟臂的话，那会异常的苦恼，其实在跑步的过程中，手会跟着身体不断的进行摆动着，胳膊上面的脂肪也会随之不断的进行运动，久而久之胳膊自然而然也会瘦下来。

　　要知道在跑步的过程中，小腿是主要的受力部位，所以说只要长期坚持下去的话，那么小腿自然而然就能够瘦非常的多，但是这些主要取决于跑步的姿势，需要要求前脚掌着地，如果说姿势一旦掌握不好的话，不仅仅没有办法减掉腿部的脂肪，还有可能会增加小腿的肌肉，从而让自己的小腿看起来像一个萝卜一样。返回搜狐，查看更多