很疲惫还健身吗？说出来你别不信令人感叹！如果是精神方面的疲惫，建议根据身体情况适量健身。健身作为一种生活方式，一定的训练量可以达到调节身心的效果，比如心累、心烦的时候，慢跑三、四十分钟，出出汗，身体、精神都会得到很好的放松和调整。

　　你可以出去慢跑二三十分钟，慢跑可以促进血液循环，帮你扫除疲惫，而且慢跑可以分泌兴奋型递质，比如说多巴胺和肾上腺素，这样你就可以重新拥有活力！

　　如果你是上班族，每天下班回家，感觉精神上比较压抑，那我就建议你去慢跑，跑完以后你的压力会小很多，精神上会很舒服，真的是会越跑越乐观！

　　运动后做了不该做的事情，也会导致我们的身体变差、变弱，最后会非常容易疲劳。那么，我们就来说说常见的运动后不该做的事情吧。很多人运动后会直接休息，这是错的，正确的方法是慢慢运动，可以走一走，或者进行拉伸运动，直到身体体温慢慢平复。

　　除了这点必一运动官方网站，我们也要小心健身后不要立即饮水，否则容易刺激到身体，让身体感到不适，久而久之，身体会变弱。如果要补水，我们要小口饮用，最好是等待健身结束后20分钟再进行补水。