为何健身比一般人显老为什么运动反而会变老很多人健身为的是身体健康，健康生活，但是有人反而觉得健身喙鼻一般人显老，这是为什么?今天我们就来了解一下为什么运动反而会变老。 1、运动后没有及时补充营养 很多人虽然每天坚持

　　很多人健身为的是身体健康，健康生活，但是有人反而觉得健身喙鼻一般人显老，这是为什么?今天我们就来了解一下为什么运动反而会变老。

　　很多人虽然每天坚持运动，但是运动后没有及时补充营养，身体会流逝大量的营养物质，比如蛋白质，蛋白质是肌肉及皮肤的主要成分，缺少蛋白质，皮肤容易松弛、没有光泽，就会显老。

　　所以平时在运动结束后，身体需要吸收营养，而且这时候身体吸收的状况最好。而只有及时补充身体所需的营养，才不会对身体造成伤害。

　　我们都知道做什么都要适量适度，但是有的人想急于求成，运动过程中没有控制好强度引起的。因为过度的运动的话，身体会消耗更多的能量，甚至会对关节，骨骼等造成磨损，出现关节和骨骼的退行性变，这样就容易出现身体衰老的迹象。

　　一些人如果每天过度运动，那么身体就需要加大能量的燃烧来支持，能量消耗过快，自然就会加大衰老的程度。而且进行大量剧烈运动，加重了身体器官的负荷，会引发心口疼痛等不适现象，危害健康。

　　很多人运动会选择是户外，皮肤会长时间暴露在太阳下面，紫外线的长期辐射会让皮肤老化，对皮肤伤害也会很大，看起来就会显老。

　　特尤其是在风大、太阳强烈的户外运动，长此以往，脸部受到的“摧残”会比较多，脸部容易出现干燥、色斑等情况，就会比较显老。如果不想让皮肤那么容易衰老，尽量避免阳光的直射，或者要注意防晒保养工作。

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