B—sports必一体育长期静养与每天锻炼的人 谁更长寿! 调查36383名老人 给出答案随着人们的生活水平提高，人们对于健康和长寿的关注也越来越高。很多人认为，要想健康长寿，就要多运动，保持身体的活力和强度。但是，也有一些人认为，要想健康长寿，就要少运动，保持身体的安静和平衡。

　　谁更长寿呢？为了解决这个问题，美国的一些科学家进行了一项大规模的调查研究，他们跟踪了36383名老人的运动习惯和寿命，最终给出了一个令人惊讶的答案。你想知道是什么吗？那就跟我一起往下看吧。

　　长期静养型是几乎不运动的，每天的活动量很低，大部分时间都在坐着或者躺着，他们认为运动会消耗身体的能量，增加身体的负担，所以他们选择静养，保持身体的安静和平衡。

　　适度运动型偶尔运动，每天的活动量适中，不定期地进行一些轻度或者中度的运动，如散步、慢跑、打太极等，他们认为运动会增加身体的活力和强度B—sports必一体育，但也不能过度，所以他们选择适度运动，保持身体的协调和健康。

　　每天锻炼型经常运动，每天的活动量很高，定期地进行一些中度或者高度的运动，如跑步、游泳、健身等，他们认为运动会提高身体的功能和素质，而且越多越好，所以他们选择每天锻炼，保持身体的优势和竞争力。

　　在这项研究中，科学家们跟踪了这些老人的寿命，从他们开始参与研究的时候，到他们去世的时候，记录了他们的死亡原因和死亡时间，然后进行了统计和分析，得出了一个出乎意料的结果。

　　长期静养型这类人的寿命最短，平均只有76岁，他们的死亡原因主要是心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，他们的身体机能和免疫力都很低，很容易受到各种疾病的侵袭。

　　适度运动型这类人的寿命最长，平均有82岁，他们的死亡原因主要是老年性疾病、意外事故等，他们的身体机能和免疫力都很好，很少患上各种疾病，而且他们的心理状态也很好，很有积极性、乐观性、社交性等，这些都会延长他们的寿命。

　　每天锻炼型这类人的寿命中等，平均有79岁，他们的死亡原因主要是运动损伤、过劳死等，他们的身体机能和免疫力都很高。

　　但是他们的运动强度和频率也很高，很容易导致身体的过度消耗和损伤，而且他们的心理状态也很紧张，很容易出现压力、焦虑、竞争等问题，这些都会缩短他们的寿命。

　　运动是一种对身体的刺激和调节，可以促进血液循环、新陈代谢、肌肉骨骼、内分泌系统等的正常运作，如果长期不运动，这些系统就会失去平衡和协调，出现各种功能障碍和病变，从而影响寿命。

　　适度运动的人，可以在保证身体的健康和活力的同时，又不会给身体带来过多的负担和压力，运动是一种对身体的适应和优化，可以增强身体的抵抗力、恢复力、适应力等，适度运动，这些能力就会得到提高和保持，从而延长寿命。

　　每天锻炼的人，虽然可以提高身体的功能和素质，但是也会给身体带来过度的消耗和损伤，运动是一种对身体的挑战和超越，可以突破身体的极限和潜能，但是如果每天锻炼，这些极限和潜能就会被过度使用和消耗，从而影响寿命。

　　从这项研究中，我们可以得出一个结论，那就是，运动对于健康和长寿是有益的，但是也要适可而止，不要太少也不要太多，要根据自己的身体状况和运动能力，选择合适的运动方式和运动量，这样才能达到最佳的效果。