经常运动健身能否长命百岁？看到一则新闻，说是因为高考数学题太难，一位考生开考不到10分钟就情绪失控准备交卷弃考。如果由此得出“努力学习参加高考会令人精神失常”，显然十分荒唐。然而从武打电影明星李小龙，到曾经上了央视健身操节目的明星健身教练马华，但凡有健身明星英年早逝的消息，许多人就会得出“运动让人短命”的结论。看来，讨论运动健身和长命百岁之间的关系，确实有相当的必要性。

　　健身能让人长寿吗？答案是：不一定。就算一直保持健康的饮食习惯，并且坚持长期规律运动，也很难保证一个人一定长寿或活多久。因为，健康的生活习惯只能保证一个人有相对更为健康的身体，但并非所有的疾病都可以因为健康的生活习惯而避免，以及因此而治愈。影响人类健康的因素涉及众多的不确定因素，包括情绪、性格、具体的生活环境、压力、性别、遗传因素、个体差异等等。

　　然而，不少研究还是从一定程度上揭示了健身对于促进长寿的作用。瑞士的一个研究团队，通过长达27年对100万男性的跟踪调查发现，肌肉强壮的男性死亡率更低、寿命更长，具体表现为肌肉男得病几率比普通男性低65%，力量最强组的男性死亡率比其他组低20至35%。英国的一项研究也证实了肌肉对于降低死亡率的意义，这项研究在对5万名中年男性进行调查研究后发现，骨骼肌含量高的男性，比肥胖或偏瘦型男性死亡率低高达70%。

　　此外，美国的一位心脏病学家、心脏康复专家本罗辛医生，他同时也是一位长期马拉松跑者。由他组织的一项小型研究认为，长期马拉松跑者要比平时不久坐不运动的人寿命长19年。这个数字相当惊人，以国内人均寿命最高的上海市为例，2017年的数据显示上海人的平均寿命为80.26岁。19年占到了这个数字的23.67%，接近四分之一。

　　另有一些人对健身能否起到长寿作用的质疑，则是来自于对长寿老人的观察。因为至少在中国和日本这样的东方国家必一运动Bsports官网，在电视上或者生活中见到的长寿老人，个个都是偏瘦型的，根本没发现肌肉型的老人。由此质疑运动健身，并非令人长寿的生活方式。但从各种报道以及研究总结来看，运动仍旧是这些长寿老人长命百岁的秘诀之一，倒并非一定要将自己练成肌肉型老人。不过换一种思路来看，难道长寿的方法只有一种？东方百岁老人长寿的方法有效，就一定说明“运动健身无助于长寿”，这样非此即彼的看法本身就存在问题。

　　深入观察，我们还会发现，有相当一部分人一生不爱运动，晚年一直疾病缠身，但并不影响长寿，有相当多的人，带病也能活到十岁。但我们肯定不能推导出“生病令人长寿”的结论。此外，相当多的修行者并不参加现代人的运动健身，而是严格按照宗教教义持戒修行，也产生了相当多的高寿者，例如生于1840年的虚云老和尚，直到1959年圆寂，住世119年。至此，运动健身、东方老人的长寿秘诀、带病延年、修行者的高寿，似乎都可以和长寿挂上勾，但我们仍旧可以找到大量反例来“证明”这些方法或方式无效。

　　诚如开头所言，健康的生活方式和保持规律的运动，并不一定能让人长寿。但可以肯定的是，它可以让生活质量更好，让人们能更健康地活到老。即便不能确定运动健身是否能帮助你长命百寿，它也是能促进长寿的潜在积极因素之一，科学健身，有益无害。