都说形象走在能力前面，无论男女老少都希望自己有良好的形象以及完美的体型。“减肥”这个话题永远不过时，减肥的方法也有很多，比如，控制饮食，运动必一运动官方网站。然而运动又分有氧运动跟无氧运动，那么，无氧运动有哪些好处呢?

　　在运动强度大的时候，氧气供给不能完全满足身体的需要，身体就会利用身体糖原进行转化，变成身体所需要的能量。

　　无氧运动主要是增肌，增加肌肉的力量，体积和耐力，这个过程中体内脂肪在不断燃烧，达到减肥的目的。

　　减肥的重要途径是提高身体代谢水平，无氧运动通过训练后，身体的乳酸阀被打开，在此过程中，脂肪会转化成更多的能量被消耗掉。

　　无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

　　练习无氧运动可提高人的身体素质，增强一个人的身体抵抗力，提高防御能力。比起任何事情，健康永远是第一位，若没有健康，任何事情也就都没有了，如果能坚持练习多次无氧运动，确实对提高健康指数是有作用的。

　　坚持练习无氧运动能提升一个人的身体力量，平时感觉自己总是全身无力，总是软绵绵的时候，可以尝试练习无氧运动，让自己成为一个真正有力量的人。