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分类>>以保持身材为目的每次健身练多少时间？
2024-08-01 21:57:35
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返回列表以保持身材为目的每次健身练多少时间？以保持身材为目的的朋友，首先要控制训练阻力B—sports必一体育，其应当低于肌肥大训练的标准，也就是＜1RM所对应负荷的60%。同时，每次训练，不要做力竭组。
在符合以上提到的条件下，我们每次健身时长，应当控制在30-40分钟（包含热身、放松）。我们每次做2-3个动作，每个动作做3-4组。组间间隔1分钟，动作间隔2分钟。
本文就网友的“以保持身材为目的，每次健身练多少时间？”这一问题，进行了相应的解答，以供大家参考。
