男票都快搂不下你的粗腰了？8组瘦腰运动快练起来好不容易跟男票一起约会，本想亲亲腻腻一下，结果男票伸过来的胳膊都搂不下你的粗腰了！大写的尴尬！姑娘们，平坦没有赘肉的蛮腰可是夏日好身材必备，别让你的腰腹赘肉吓走男票。

　　夏季天气炎热，不少MM的健身房计划很难实行，那么怎么瘦腰最快最有效呢？今天就跟大家分享一下有效瘦腰减肚子的好方法。不用出门也能练出小蛮腰。赶紧行动起来，下次约会时亮出你的小腹B—sports必一体育，让男票眼前一亮吧！

　　小肚子凸出很大的原因就是体内毒素堆积，想要缩小腹瘦肚子，首先要排毒。喝茶是最好的清肠排毒方法，茶叶中以绿茶和乌龙茶的效果最佳。有爱喝下午茶习惯的MM们，不妨将甜腻的奶茶饮品一类换成清爽的茶叶吧，花茶也是很好的选择。

　　这个方法真的超级简单，只要注意调整呼吸就可以了。无论你是站着，坐着还是走路或者躺着，吸腹运动随时随地都可以进行。在吸腹的同时，可以明显感觉到腹部在收紧，长期坚持有很好的瘦腰腹效果。而且吸腹挺胸也能帮助你保持完美的体态哦！

　　平时没有时间运动也没关系，只要利用早起和睡前的几分钟，做做简单的拉伸运动，也可以帮助减肥哦！腹部赘肉大多是久坐不运动导致的，而拉伸运动可以有效防止身体赘肉堆积。动作简单又不费事，不仅可以瘦身，还能让身材曲线.饭后靠墙站立

　　吃完饭后千万不要立马坐下或者趴着睡，这样不长小肚子才怪！尤其是办公室MM，每天午餐都是在办公桌前解决，那么饭后建议起身稍微走动一下，最好是能靠墙站立十五分钟。不仅有助于消化，还能减少脂肪的堆积。