经常锻炼会有哪些好处经常锻炼身体可以增加人自身的免疫力，帮助睡眠控制住体重，还可以促进血液循环。长时间锻炼的人会让人身体血液里面的白细胞增多，杀死细胞的活性让人身体是比较兴奋的状态，可以提高人身体的免疫力。

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