坚持健身的好处有哪些？长期坚持的人才能感受到变化越来越多人开始选择健身锻炼，多数人去健身房的目的是为了让自己瘦下来，能够拥有让人羡慕的身材，而有的人则是为了让自己的身体更加的强壮，提高自己的身体素质。

　　只有坚持长期健身，你才可以一直保持着健美的身材，收益更多的好处。不少胖子认为：自己减肥成功后，就可以不用健身运动了，但是，停止健身，恢复了大鱼大肉的饮食之后，身材又是发胖了。

　　生命在于运动，而健身需要你长期去坚持，想要拥有好身材，你需要保持锻炼的习惯，同时健康饮食，控制热量，才能够一直拥有好看的身材曲线。

　　不过，不少人刚开始健身的时候，满怀着和热气必一运动官网，但是能够坚持下来的人真的很少。坚持健身的过程，都是比较枯燥乏味的。

　　生活中有一些事情的出现，打乱你的生活节奏，让你停止健身。很多人健身，坚持不到几天甚至一个星期就会消失了，因为健身耗时间，还让你觉得难受。

　　对于健身新手，身体长期都是在舒适区，体能也比较差，突然去健身会让自己觉得难受，肌肉容易出现酸痛，心肺功能跟不上，很多人就会停止健身了。

　　但是，如果你因为短暂的痛苦就远离健身的话，你就得不到健身的任何好处了，即便你是羡慕别人的肌肉身材，你也只有羡慕的份了。不过，如果你真的能够坚持健身下来，你可以真切地感受到健身给你带来的变化。

　　每天坚持健身1-2小时，虽然前期你会觉得很累，但是坚持下来的人会发现：你和周围的小伙伴的差距渐渐地拉大，你的身材变得强壮好看，生活比他们越来越自律，你变得更加的吸引人。

　　坚持健身，能够让你拥有好看的身材，还可以帮你养成自律的生活，比如：早起早睡，定制锻炼，三餐规律饮食等等，这些都会让你的身体变得越来越健康。

　　坚持健身，能够让你的体能得到很大的提升，你会发现你以前做不到的劳力活，或者是扛一袋30kg的米上楼，你现在都不会觉得费劲了。坚持训练，你会觉得你的心肺功能都得到了很大的提升，让你的身体越来越轻盈和有活力。

　　长期坚持做健身训练，能够缓解身体衰老的速度，促进身体的新陈代谢能力，缓解身体的各种小疾病，比如腰酸背痛，肩膀酸痛，以及腰肌劳损等等，增强了你自身的体质。

　　坚持训练后，你会发现自身的心态和想法都会得到有效地改善，比以前更加的乐观开朗，凡事都会往积极乐观的方面去思考，有助于你更好地生活。你的抗压能力以及自身的耐性，都会得到很好地提升。

　　坚持健身的人，自身的魅力和气质也要比别人好得多，他们行动能力强，给人一种安全感以及信任，这样可以帮助健身的人，在职业道路上更加的一帆风顺。

　　坚持健身后，你会发现周围的酒肉朋友都慢慢地远离你，不过，你可以结交到更多志同道合的人，共同地进步。

　　健身，是需要我们一辈子去坚持的事，等到你步入了中老年后你会发现，健身给你带来的还是你和同龄人的差距，你一直拥有着年轻和活力，而你的同龄人可能都在总是跑医院，各种疾病不断。