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分类>>过度跑步 缩短寿命
2024-08-28 23:55:47
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返回列表过度跑步 缩短寿命最近新的研究发现，过度跑步会缩短人的寿命。与每周进行2至3小时的适度跑步相比，过度跑步与完全不运动都与寿命缩短相关，但确切原因无法解释必一运动官网。
美国宾州理海谷医疗机构的研究人员对平均为46岁的3800多名男女跑步者进行了分析，其中70%的人表示1周跑超过20英里（约32千米）。研究显示，长距离、长时间跑步与寿命缩短相关。
研究人员指出，适度跑步对健康最有益。每周进行两三次慢至中等速度的跑步，总时数约1至2.5小时较理想。尤其应避免一次跑步在1小时以上。
