健美和健身不相同 一脉相承但有不同要求和目的别看很多人经常去健身房，参与锻炼的热情那是相当高，但是健美和健身的区别，还真不是人人说的清楚的，有的人简单地把健美等同于“大肌肉”，或者把健身健美看做一回事，这些都是片面的。

　　健美和健身是两个不同的概念。健身运动是通过动作练习，使人身体健康，体质增强。健美运动则是通过动作练习，使各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富有雕塑感的艺术美。可以说，健身运动是健美运动的初级阶段，健身运动要求简单，身体健康，身姿端正，动作协调等就可以了，健身大多数人能够做到。而健美，不仅要达到健身的目的，还需要具有很强的毅力来进行坚持训练，以使身体各肌肉群的肌肉饱满、形状美观，肌肉线条清晰，全身匀称，并且运动员的肩，背，腹，腿等各个肌肉的围度也是健美的参考依据。健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。而健身往往要求一种综合素质的体现必一运动官网，不光是发达的肌肉，而且要求整体的线条美。

　　可以说健身和健美是两个既不相同又一脉相承的概念。从历史的演进来看，健身运动包括孕育了健美运动，健美运动的发展提高了健身运动。两者的目的都是为了增强人民体质，一个侧重健康身体，一个侧重健康体格。因此，既要进行健身锻炼，也应进行健美锻炼，使身体既健康又健美，达到健康身体和健美体格的和谐统一。