长期坚持健身到底能产生多大的变化？其实也就跟整容差不多了！在健身文化日益流行的今天，不少小伙伴已深刻认识、并切实体会到了健身撸铁给身体、精神带来的积极好处。但仍不乏有人对健身持有怀疑、负面态度；尤其是小姐姐们，觉得撸铁会把女生变成“金刚芭比”。亦或是有一些小伙伴觉得健身很苦、很累，饿肚子也能瘦，而且体重掉得更快，为什么要去遭那种罪呢？！

　　大基数的小伙伴们，如果靠饿肚子，体重确实掉得快，但减下来后，浑身皮肤、肌肉松弛不堪。而长期坚持健身减下来的小姐姐，不光身材紧致，而且还练出了六块腹肌！

　　从胖到像中年大妈，眼睛都被挤成一道缝，到身材凹凸有致，五官深邃有型。这样颜值、身材都在线的健身小姐姐，想必没人会称她为“金刚芭比”吧！

　　将近减掉半个自己，摆脱脂肪后，小姐姐不光身材好了，而且神采奕奕、魅力倍增。浑身小麦色肌肤，更是显得她阳光动感十足！

　　减掉游泳圈、摆脱大象腿，坚持健身2年所付出的汗水，雕琢出了小姐姐平坦的小腹，修长的双腿，纤细的腰肢…明明穿着同样的衣服，却几乎看不出是同一个人！

　　身材肥胖，不管穿着打扮如何，看着都像大妈。而坚持健身，练出身材曲线后，不管穿什么都是女神画风！

　　这个小姐姐一开始，虽然达到了目标体重，但身材毫无曲线。只有在坚持健身后，才收获了紧致的小腹、饱满的翘臀和真正健康积极的生活！

　　一边胖得五官线条都看不清的小姐姐，与另一半长发翩翩、曲线热辣的健身女神，谁能想到竟是同一个人呢！

　　同时，也千万不要认为健身的惊人改变，仅限于肥胖B—sports必一体育、超重人群。实际上，不少微胖，甚至看起来完全不胖的小姐姐，健身前后的改变都能让人瞠目结舌！

　　就比如下面这位女生，从24岁开始健身，到30岁。整整6年，体重区别只有3磅（1.4公斤左右），但身材线条，整体状态确实天差地别。健身后既窈窕、又不失力量感的身材，实在太可了！

　　节食瘦身，不光让小姐姐身心疲惫，皮肤上还出现了难看的纹路。而积极健身运动，不光整体身材紧致，而且状态活跃积极！

　　对于身材不胖的小姐姐们来说，健身效果，即使不会立竿见影地呈现在体重秤上；但只要肯坚持，最终收获的肯定是好身材，而不只是“好看的数字”！

　　毫无疑问，男生更能通过积极健身，来塑造结实有力的肌肉，匀称健美的身材，尤其是受体重问题困扰的小伙伴们。

　　看了上面这么多通过坚持健身，身材外形大变样的积极案例后，如果你也想收获整容一般的健身效果，那么长期坚持则是王道！

　　不管是减脂瘦身，增肌塑形，都是一场持久战，需要大家一步一个脚印扎实前行，切忌急于求成的心理。最终，将健身运动培养成一个日常习惯时，要想身材不好都难！