一天中什么时候是健身的最好时间？健身是指通过各种运动或锻炼来使身体的各项功能增强，从而达到增强体质、提高运动能力、预防疾病等目的。一般情况下，建议在早上或晚上进行健身，因为在早上或晚上健身可以更好地促进新陈代谢、消耗脂肪，可以更好地达到减肥的效果，而且在健身时一般需要集中注意力，可以更好地锻炼身体、增强体质。健身时应注意避免过度训练，以免造成肌肉或肌腱损伤，严重的还可能导致骨骼肌肉损伤。同时，在健身前还应进行充分的热身和拉伸，以缓解肌肉疲劳和僵硬。

　　如果在健身过程中出现不适症状，应及时停止运动，并前往医院就诊。需要注意的是，应根据自身的身体状况选择合适的健身方式，如果身体状况不佳，应在医生的指导下进行健身。

　　补气固表，利尿，托毒排脓，生肌。用于气短心悸，虚脱，自汗，体虚浮肿，慢性肾炎，久泻，脱肛，子宫脱垂，痈疽难溃，疮口久不愈合。[详细]

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