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分类>>必一运动官网从小就开始养成坚持锻炼的习惯会受益终身
2024-09-22 08:21:37
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返回列表必一运动官网从小就开始养成坚持锻炼的习惯会受益终身健康的生活习惯坚持的越久，我们身体就受益越多B—sports必一体育。从小就养成良好的习惯，并且坚持下去，对我们日后的健康也会有重要作用。
巴西圣保罗大学一项流行病学研究表明，从青少年17岁开始，每天坚持60分钟适度体育锻炼，其健康益处累积一生。
研究团队对2.8万名美国女性展开追踪调查，收集了参试者提供的青春期（12~22岁）阶段身体运动数据，之后每年对其体检结果和运动情况进行随访。研究发现，青春期身体活动较多（每天运动时间超过60分钟）的人，腺瘤风险降低7%；成年期（23~64岁）开始锻炼，该风险降低9%；青春期至成年期一直坚持锻炼者，该风险降低了24%。
研究人员表示，伴随年龄增长，体育运动带来的健康益处会产生累积效应，教育孩子从青春期就开始养成坚持锻炼的习惯会受益终身。
