健身的你们要谨慎熬夜小心身体吃不消 ！应该有很大一部分人的生活状态是一边透支，另一边又在弥补，就像有的人一边抽着烟B—sports必一体育，另一边却在喝着枸杞茶；而又有些人长期进行着健身训练，每到深夜却又不肯早早安睡。

　　一般肌肉经过训练之后得到充分的恢复，状态表现在外观上是饱满有弹性的，但训练过又经过熬夜后的肌肉状态一定不如前者稳定。其实都用不了一周就能明显的感觉到肌肉的状态大不如前。

　　不要觉得熬夜躺在床上刷手机就不会掉肌肉，熬夜不仅会阻碍练后的肌肉恢复，还能一定程度上的消耗肌肉。

　　大脑和身体都得不到充分的休息，更何况某块小小的肌肉。熬夜不仅使身体变的反应迟钝，还会降低的免疫力，就算是不健身的普通人也要注意休息，就更不用说健身者在经过高强度体能训练之后了。

　　就算是一台机器也是需要定期保养和维护的，且不用说是一具肉体凡胎。长期熬夜还同时进行着健身训练，这倒有点像有些人口中的“透支生命”了，健身本身是一件维护健康的行为。

　　长期健身本该是一件值得提倡的事情，若健身者持续熬夜，那么健身训练将会变得没有意义，而且还会进一步影响健康。因为长期进行体能训练，身体却得不到充分的休息与恢复，这可能会导致身体素质以两倍的速度下降。

　　所以，既然选择了健身那就得严格管理自己的时间。从你触碰到健身器材的那一刻起，就要严格要求自己，否则自己没有变得更强壮不说，反倒是更虚弱了，岂不是得不偿失。