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分类>>女性长期跑步有什么好处
女性长期跑步有什么好处坚持跑步会加速血液循环, 使冠状动脉有足够的血液供给心肌, 从而预防各种心脏病。通过下肢的运动, 促使静脉血流回心脏, 能预防静脉内血栓形成;可改善新陈代谢, 减低血脂和胆固醇水平;长期进行中长跑锻炼使肺功能变强, 增大肺活量,增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉, 使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。长期中长跑可提高各关节的强度、韧带的柔软度, 并增加骨骼的强度、密度, 避免人到老年患退化性骨质疏松。
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无论流产后还是普通人,经常性生气,尤其是生比较严重的气,对身体其实都有害,有不良影响,如歇斯底般的大喊大叫会导致一过性的缺氧,加重心脏负担,引起心律失常等表现。
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