健身有这4点好处如果想改变自己就从坚持健身开始近年来，健身行业的发展越来越受欢迎，受到良好的行业形势的影响，加上人们生活学习工作压力越来越大，导致参与社会健身活动的人数逐年增加。然而，如果你还是坚持锻炼很长时间，有哪些好处呢？下面，我们就起来看看，健身

　　因为许多人白天很忙，他们经常在晚上锻炼，所以由于对健身的消耗，许多人逐渐养成了早睡的习惯。如果你是一个普通人，就算你睡得早，那也不一定能起的早，但是如果你是一个健身爱好者，在健身知识的影响下，健身者已经养成了一个有规律的良好生活习惯，一旦你早睡，第二天你肯定也就会早起。

　　俗话说，“每个人都有惰性，懒惰也是人性”，健身是一个从“懒惰”到勤奋的过程。因为在健身的过程中，人们都会克服许多的困难，其中“拖延症”也可以逐渐被“治愈”，许多事实也证明，任何能够坚持健身一年以上的人都可以被称为勤奋的人。

　　经常锻炼的人都知道锻炼的过程是锻炼性格和韧性的过程必一运动Bsports官网，有研究表明，坚持健身的人可以很好地缓解自己的压力，妥善处理许多糟糕的情况，这样他们就可以走出阴霾，开阔视野。

　　社会和经济越发达，各种压力就会随之而来，随着“抑郁”和“躁狂”人数的增加，因此，压力也会导致许多疾病。运动医学曾经指出，每天锻炼1 - 2小时的人会越来越强壮。

　　以上就是你长期坚持健身所能带来的4点好处，长期坚持健身真的非常锻炼一个人的韧性，而且长期坚持健身的人，也容易在其他方面取得成功，因为他们已经养成了不服输，不怕苦的精神。如果你想让自己脱胎换骨，那就从坚持健身开始，希望你能成为一个更好的自己。

　　来源：环球网 【环球网报道】当地时间11月6日，乌克兰总统泽连斯基在社交媒体X上发文祝贺美国共和党总统候选人特朗普在美国大选中获胜。“祝贺特朗普在选举中取得令人瞩目的胜利！”泽连斯基写道，并表示期待亲自向特朗普表示祝贺，并讨论加强乌克兰与美国战略伙伴关系等话题。

　　中国地震台网正式测定11月7日1时19分在花莲县海域（北纬23.59度，东经121.61度）发生4.5级地震震源深度20千米福建多地网友：震感明显！

　　新华社图表，北京，2024年11月6日国家发展改革委11月6日发布消息，根据近期国际市场油价变化情况，按照现行成品油价格形成机制，自2024年11月6日24时起，国内汽、柴油价格每吨分别降低145元和140元。

　　据央视新闻最新消息，当地时间11月6日，乌克兰总统泽连斯基签署了关于延长乌克兰战时状态和总动员令90天至2025年2月7日的法令。相关文件已在乌最高拉达（议会）网站上公布。

　　大皖新闻讯据中央气象台消息，11月7日06时，中央气象台发布台风蓝色预警和大风预警。台风蓝色预警今年第22号台风“银杏”昨天夜间由强台风级加强为超强台风级，今天（7日）早晨5点钟其中心位于菲律宾吕宋岛东北部近海海面上，就是北纬18.4度、东经123.

　　细雨生寒未有霜庭前木叶半青黄今天6时20分我们迎来立冬节气“立”为始，“冬”为终这是属于冬季的第一个节气朔风起，万物藏大自然将迎来新一轮枯荣北风改变了山的颜色待到红叶与初雪相逢冬日的气息便已弥漫收获的作物已收藏入库冬眠的动物也悄悄躲藏世间万物都一点点安静了下来在潜藏蛰伏中体味冬日

　　11月5日，山东济南一女子发视频称被市监局打电线日，济南市市中区市场监督管理局发布情况通报称，网友反映的两人系济南市市中区市场监管局魏家庄市场监管所工作人员。根据相关规定，对2名工作人员予以停职；对魏家庄市场监管所所长调离工作岗位；责令向消费者赔礼道歉。

　　记者从部了解到，近年来，境外间谍情报机关有针对性地策反发展我重要涉密单位人员，实施窃密活动，非法搜集窃取我国家秘密。张某曾是某国家机关的核心涉密人员，工作中接触掌握大量国家秘密。

　　一边是高昂学费，一边是发不出工资，这场发生在永州萍洲高级中学的“风波”，真是让人无语。学校每学期15800元的学费，说少不算少，一班几十个学生，每学期光学费就进账上百万，按理说不该缺钱，可财务却对老师们摊手表示“账户上只剩3000元”。