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分类>>必一运动官网晚上剧烈锻炼的好处与坏处
2024-11-08 01:44:55
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返回列表必一运动官网晚上剧烈锻炼的好处与坏处晚上最好不要做剧烈的运动，运动锻炼对身体非常重要，但是如果选择的时间不对，会起到相反的作用，晚上锻炼身体，八大伤害。一、肌肉痉挛，二、肌肉损伤，三、腹部刺痛，四、猝死，五、网球肘，六、肩周肌腱劳损，七B—sports必一体育、膝关节韧带半月板损伤，八、骨折。所以说晚上最好不要做剧烈的运动，可以采取散步比较柔和的方式进行稍微的运动。请勿自行诊断、治疗。保持充足的睡眠和休息，注意均衡饮食，可以选择蛋白质高食物，提高自身的免疫力。
