必一运动官网晚上运动会损伤阳气是真的吗晚上运动损伤阳气是假的。现代人的生活节奏较快，精神压力大，运动量少，白天基本没时间锻炼，在晚上适当运动对身体健康也有好处。但是运动后如果洗冷水澡并且不注意保暖，可能会损伤阳气。

　　《黄帝内经》：“日中而阳气隆，日夕而阳气已虚。”因此有人认为：“夜晚阳气开始收藏，不应该剧烈运动。”古人的话不无道理，古代人生活作息与现代不同，日出而作，日落而息。一般不在晚上运动。

　　而现代人由于工作，生活环境的原因，大多数选择晚上运动。需要注意，晚上的运动量要适度，运动后以全身舒畅的状态为佳。运动时间也不宜过晚，睡前一小时最好就不做运动。运动后容易出汗，避免风寒邪气侵袭肌表。

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