健身房“潜规则”深坑！你遇到过吗？你肚子脂肪堆积过多、肌肉含量太低、基础代谢低、体脂过高、有高低肩必一运动官方网站、左右肌肉力量不对称、骨盆前倾、脊柱侧弯、平衡力不行...

　　然后对着体测表分析你的BMI、JPM、ADB、NMST这些你看不懂的各项专项数据，然后你心慌不安，感觉自己哪哪都有毛病。

　　他们不过是把你现有的问题，通过体测的方式无限夸大吓唬你，通过给你制造不安情绪，为后期给你推销私教埋下伏笔而已。

　　针对这三类人群，他们有统一的训练计划谈单模板，平常没事会让教练们一遍又一遍的默写，早就牢记于心。

　　一开始，教练们会问你的健身目标是什么，增肌、减脂还是塑形，摸清你的需求之后，会给你量身定制一个健身计划出来；

　　2个月的适应期，3个月的强化期，1个月的巩固期，只要你跟着练，最多半年就能达到你的理想状态。

　　如果你以为只要买了这个课，就能解决以上你所有问题，那你还是太天真了，后面多得是你想不到的坑。

　　会给你推荐拉伸课，练前拉伸有助于提升运动表现，练后拉伸能促进血液训练改善肩颈疼痛、助睡眠和肌肉修复...

　　因为第六节的时候，他们会说详细了解你身体的具体情况之后，发现想达到你理想的目标，你前期这点训练课程是远远不够的...

　　NSCA（美国体能协会）、ACSM（美国运动医学会）、ACE（美国运动协会）、NASM（美国国家运动医学会）其中的任意一项证书都是世界顶尖的教练水准。

　　能非常到位的帮你了解自己并提供器械和训练上的帮助，那也是个是非常负责任的教练，可以放心选择。